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Veganer Muskelaufbau – Die besten Tipps für maximale Gains
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Von Salat schrumpft der Bizeps? So viel Power steckt in pflanzlicher Ernährung!
Die 7 besten Bodyweight-Übungen für deinen Muskelaufbau
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Funktioniert Muskelaufbau ohne Gym?
Diese 7 Trainingsangewohnheiten solltest du dringend ablegen
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Stehst du deinem Erfolg selbst im Weg?
Testosteron erhöhen – 10 Methoden für einen höheren Testosteronspiegel
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Diese Funktionen hat das Hormon in deinem Körper und wie du dein Testosteronspiegel steigerst.
9 effektive Bauch, Beine, Po Übungen, die dich in Topform bringen
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Du hast die nötige Motivation, wir den richtigen Plan! So gestaltest du dein Training effizient!
Military Press: Schulterdrücken – das Geheimnis schöner Schultern.
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Die Military Press gilt als Klassiker, wenn es um Schultertraining geht. Wer breite und runde Schultern haben möchte, kommt am Schulterdrücken nicht vorbei. Was bringt dir die Military Press, wie führst du sie am besten aus? Und was solltest du definitiv vermeiden? In diesem Artikel zeigen wir dir alles, was du wissen musst.
Schonend, aber effektiv: So bleibst du mit Low Impact Training fit
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Bei Low Impact Training ist die Belastung im Vergleich zu HIT deutlich geringer und das Workout schonender. Du fragst dich, ob dich das in punkto Fitness, Abnehmen und Muskelaufbau weiter bringt? Auf jeden Fall, vorausgesetzt du gehst es richtig an. Hier erfährst du, was Low Impact Training bedeutet und für wen es sich eignet. Plus:
Handgelenke stärken: Die 9 besten Übungen für mehr Kraft und Stabilität
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Du willst endlich fest im Handstand stehen, deinen Rekord im Planking brechen, eine neue Boulder-Route schaffen oder das Extrakilo Gewichte beim Bankdrücken stemmen? Dann brauchst du nicht nur Willenskraft, sondern auch starke Handgelenke. Hier erfährst du, was Handgelenkstraining wirklich bringt und welche Übungen besonders effektiv für mehr Kraft und Stabilität sind. Plus: Die besten Dehnübungen!
Mind-Muscle-Connection: Der Schlüssel zu maximalem Muskelwachstum
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Wusstest du, dass du mit deinen Muskeln kommunizieren kannst? Das Geheimnis hinter erfolgreichem Muskelaufbau ist die sogenannte Mind-Muscle-Connection, die Verbindung zwischen dem Geist und der Muskulatur. Was genau dahinter steckt und wie du das Prinzip für dich nutzen kannst, erfährst du hier.
Muskelaufbau für Anfänger: Dein 5-Schritte-Guide
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Von Zielsetzung bis zu ersten Erfolgen!
Oberkörpertraining für Männer: Die besten Tipps & Übungen
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Du willst breite Schultern, eine stahlharte Brust, muskulöse Arme und ein sichtbares Sixpack? Ohne Fleiß kein Preis! Hier erfährst du alles, was du als Mann über das Oberkörpertraining wissen musst – mit den effektivsten Übungen fürs Gym und Zuhause!
Pre-Workout-Drink – Bring dein Training auf’s nächste Level
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Kein Bock auf Sport? Booster oder Pre-Workout-Drinks ändern das. Lerne Qualitätskriterien, Inhaltsstoffe und Anwendungstipps für Pre-Workout-Drinks kennen.
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