Schnelle Ideen für das perfekte Valentinstags-Dinner – Tasty Tuesday
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Du möchtest deinen Partner zum romantischsten Tag des Jahres mit einem selbstgemachten Dinner überraschen, aber dir fehlt noch die Inspiration? Dann haben wir heute genau das Richtige für dich.
Deine 30 Tage Plank Challenge
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Der Plank ist eine der besten & effektivsten Grundübungen im Bodyweighttraining. Wie geht der Unterarmstütz? Was bringt er dir? Am Ende erwartet dich unsere 30 Tage Plank Challenge!
Der Ganzkörpertrainingsplan für zuhause und im Gym – Workout Wednesday
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Egal ob als Trainingsanfänger oder für Fortgeschrittene, die mal nicht so viel Zeit haben: Unser Ganzkörpertrainingsplan machts dir möglich schnell und effektiv alle Muskeln zu trainieren.
Ein gesundes neues Jahr! – Die 3 Grundpfeiler für deine Gesundheit
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Einen „gesunden Rutsch ins neue Jahr“ wünschen wir uns alle. Damit dabei keiner seine Gesundheit gegen den Baum fährt, erklären wir, worauf es wirklich ankommt.
Dein 9 Minuten Abs Workout für starke Bauchmuskeln
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Du wünschst dir einen flachen, straffen Bauch? Mit unserem 9 Minuten Abs Workout Plan überhaupt kein Problem. Wir zeigen dir, wie du die Bauchmuskeln richtig trainierst und zeitgleich Fett verlierst. Was sind Abs und warum solltest du sie trainieren? Abs ist die Abkürzung für Abdominals, dem englischen Wort für Bauchmuskeln. Zu den Bauchmuskeln gehören einmal
Sind Overhead Moves schlecht für die Schulter? – Workout Wednesday mit Jonne Koski
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Schulterschmerzen durch Shoulder Press & Co? foodspring Athlet Jonne Koski gibt Tipps für schmerzfreies Schultertraining.
12 Kettlebell Übungen für dein Full-Body-Training
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Du willst deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern? Unsere 12 Kettlebell Übungen helfen dir dabei. Leistungsplateaus? Die lässt du hinter dir.
Schneller Muskeln aufbauen mit diesen 10 Post Workout Rezepten – Tasty Tuesday
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Du trainierst hart? Möchtest endlich langfristig Muskeln aufbauen, aber irgendwie bleiben die Erfolge aus? Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zum definierten Körper. Wir zeigen dir 10 Rezepte, die deine Muskeln nach einem intensiven Training wachsen lassen.
Ingwer: 10 Gründe, wieso du mehr von der Knolle essen solltest
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Wir alle kennen Ingwer, aber was genau kann diese kleine Powerknolle? Wir verraten es dir.
Vom langen Lulatsch zum Vorzeige-Athlet – Kundeninterview mit Julian
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Julian war bis vor wenigen Monaten noch rank und schlank. Dann hat er in 6 Monaten 8 Kilo Muskeln zugenommen. Wie? Das erfährst du hier.
Workout Wednesday – Wie du den Klimmzug endlich meisterst – ft. functional Athlet Patrick Funk
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Der Klimmzug ist eine der besten Übungen überhaupt. Doch besonders die ersten Versuche sind oft sehr frustrierend. Hier erfährst du, wie du anfängst, wenn du noch keine Klimmzüge schaffst.
Körperfettanteil berechnen – zuverlässig und genau
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Du willst deinen Körperfettanteil berechnen? Hier findest du die besten Methoden für schnelle und genaue Ergebnisse.
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