Pistols – effektives Beintraining ohne Equipment
2 Min Lesezeit
Gegen starke Beine und einen ansehnlichen Hintern hat wohl niemand etwas einzuwenden. Der klassische Weg hierhin führt über schwere Kniebeuge, Kreuzheben oder die Beinpresse.
So wichtig ist Mahlzeitentiming wirklich
4 Min Lesezeit
Ist für sichtbare Erfolge im Training nicht nur das “Was?” sondern auch das “Wann?” bei der Ernährung entscheidend? Wir verraten dir, welche Rolle kluges Mahlzeitentiming beim Sport spielt.
Nur Muskelkater führt zu Muskelaufbau – Wahrheit oder Mythos?
3 Min Lesezeit
Du hast dich sicher auch schon einmal gefragt, ob Muskelkater für einen effektiven Muskelaufbau notwendig ist oder ob das Training ohne anschließenden Muskelkater wirklich etwas gebracht hat?
Wirkung von Aminosäuren im Sport
2 Min Lesezeit
Erfahre, was Aminosäuren sind und wie du sie zu deinem perfekten Trainingspartner machen kannst.
Frauen & Protein-Shakes: Mythos vs. Fakten
3 Min Lesezeit
Heute räumen wir für euch mit dem Mythos auf, dass Protein-Shakes und Frauen nicht zusammenpassen. Die Vorteile der Proteineinnahme zu entdecken, ist einer der Schlüssel auf dem Weg zum Wohlfühlkörper.
Die 3 besten Ruderübungen für einen starken Rücken
3 Min Lesezeit
Ein hübscher Rücken kann auch entzücken! Stabilisator & Stützmuskel: Der Rücken ist das Zentrum deines Körpers und bedarf einer besonderen Aufmerksamkeit im Training. Wer einen starken und breiten Rücken aufbauen möchte, kommt an den Ruderübungen nicht vorbei. Wir zeigen dir die 3 besten Ruderübungen für einen starken Rücken! Langhantelrudern, einarmiges Kurzhantel Rudern und Rudern am
Schulter-Impingement: In 5 Minuten zu mehr Schultergesundheit
2 Min Lesezeit
Viele Menschen glauben sie seien nicht anfällig für Schulterverletzungen, weil sie Krafttraining meiden um Verletzungen oder Überlastungen zu umgehen (Ein Trugschluss) Gerade durch regelmäßiges Oberkörper Training “massive” Schultern haben, die Verletzungen nahezu ausschließen (Ein weiterer Trugschluss) Egal ob du also trainierst oder nicht, die Wahrscheinlichkeit an einem Schulter-Impingement zu “erkranken” sind für jeden gleich groß.
Keep Cool: 8 Goldene Cool-Down-Regeln im Sommer
2 Min Lesezeit
Knallende Sonne, kaum Schatten, intensives Workout im Park und jetzt noch ein Cool-Down ? Puh, lieber gleich unter die Dusche oder erstmal ausruhen und noch ein Weilchen in der Sonne chillen. Das oft vernachlässigte Cool Down, wird im Sommer besonders gerne geskippt. Warum du aber vor allem im Sommer ein Cool Down für deine Regeneration
Creatin Kur: Dein Fahrplan für den optimalen Muskelaufbau
3 Min Lesezeit
Creatin Kur: eine wahre Wunderwaffe in Sachen Muskelaufbau, Massezuwachs und Kraftsteigerung.
Topfit in Rekordzeit: Dein 20 Minuten Burpee-Workout
3 Min Lesezeit
Multitalent Burpees! Schluss mit langen Workouts auf dem Crosstrainer, Fahrrad oder im Freihantelbereich – foodspring macht dich in nur 20 Minuten topfit. Dieses kurze und knackige Burpee-Workout ist intensiv und hocheffektiv zugleich.
Athleten-Porträt: Julian Reinhold im Interview
3 Min Lesezeit
Julian Reinhold ist seit der ersten Stunde Mitglied der #foodspringfamily. Im Interview erzählt Julian, wie er zum Sport kam, wie sein Training aussieht und was ihn zu Höchstleistungen motiviert.
Athleten-Porträt: Denis Clotten im Interview
2 Min Lesezeit
Denis Clotten hat den Sport zum Beruf gemacht. Der Box-Owner aus dem Rheinland hat bereits einige Platzierungen bei internationalen Wettkämpfen erreicht. Im Interview zeigt Denis, wie Vollzeitjob, Privatleben und Profi-Sport aus Leidenschaft zusammenpassen.
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