Was ist Testosteron? – Food Fact Friday
In jedem Fitnessstudio ist es bekannt als das „Anabole-Hormon“. Doch Testosteron kann noch viel mehr, als nur die Muckis wachsen lassen. Wir verraten dir, was es mit diesem Hormon auf sich hat.
Deinen Kalorienverbrauch berechnen – So geht’s!
Für maximale Ergebnisse beim Training und deiner Ernährung ist es wichtig, deinen Bedarf an Kalorien zu kennen. Erfahre von uns, wie du deinen individuellen Kalorienverbrauch berechnest.
9 Tipps für Anfänger: Was wichtig ist, wenn du anfängst zu trainieren – Workout Wednesday
Du hast dir vorgenommen jetzt endlich an deinem Traumkörper zu arbeiten? Weißt aber nicht so richtig, was du alles beachten musst? Wir zeigen es dir.
Massephase – Trainings- und Ernährungsplan für beste Ergebnisse
Du interessierst dich für die Massephase? Wir zeigen dir worauf es ankommt und geben dir zusätzlich einen kostenlosen Trainings- und Ernährungsplan für dein Ziel.
30 Tage Burpees Challenge – Die beste Übung für die Fettverbrennung
Eine der besten Körpergewichtsübungen, um deine Fettverbrennung zu aktivieren, sind die Burpees. Wir zeigen dir, wie du sie richtig machst, welche Vorteile sie noch haben und worauf du achten solltest.
Schnelle Ideen für das perfekte Valentinstags-Dinner – Tasty Tuesday
Du möchtest deinen Partner zum romantischsten Tag des Jahres mit einem selbstgemachten Dinner überraschen, aber dir fehlt noch die Inspiration? Dann haben wir heute genau das Richtige für dich.
Deine 30 Tage Plank Challenge
Der Plank ist eine der besten Grundübungen im Bodyweighttraining. Warum sie so gut ist, worauf du achten solltest und wie du in 30 Tagen 120 Sekunden Plank schaffst, erfährst du hier.
Der Ganzkörpertrainingsplan für zuhause und im Gym – Workout Wednesday
Egal ob als Trainingsanfänger oder für Fortgeschrittene, die mal nicht so viel Zeit haben: Unser Ganzkörpertrainingsplan machts dir möglich schnell und effektiv alle Muskeln zu trainieren.
Ein gesundes neues Jahr! – Die 3 Grundpfeiler für deine Gesundheit
Einen „gesunden Rutsch ins neue Jahr“ wünschen wir uns alle. Damit dabei keiner seine Gesundheit gegen den Baum fährt, erklären wir, worauf es wirklich ankommt.
Dein 9 Minuten Abs Workout für starke Bauchmuskeln – Workout Wednesday
Du wünschst dir einen flachen, straffen Bauch? Mit unserem 9 Minuten Abs Workout Plan überhaupt kein Problem. Wir zeigen dir, wie du die Bauchmuskeln richtig trainierst und zeitgleich Fett verlierst. Inhaltsverzeichnis Was sind Abs und warum solltest du sie trainieren? Wie du ein Sixpack bekommst 6 Übungen für deine Abs Dein Abs Workout Plan Fazit
Sind Overhead Moves schlecht für die Schulter? – Workout Wednesday mit Jonne Koski
Schulterschmerzen durch Shoulder Press & Co? foodspring Athlet Jonne Koski gibt Tipps für schmerzfreies Schultertraining.
12 Kettlebell Übungen für dein Full-Body-Training – Workout Wednesday
Du willst deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern? Unsere 12 Kettlebell Übungen helfen dir dabei. Leistungsplateaus? Die lässt du hinter dir.