Shape Brownies

Shape Brownies

Der saftige Protein-Schoko-Snack

Geeignet fürAbnehmen
Schwierigkeit Mittel
Zubereitung 30

Nährwerte: pro 100g

253 kcal
Kalorien
18 g
Kohlenhydrate
12 g
Proteine
12 g
Fett

Zutaten:

Person
3 mittelgroße reife Bananen
125 g Erdnussbutter von foodspring
60 g Shape Shake nach Wahl von foodspring
20 g Kakaopulver

Diese Brownie-Idee benötigt kein Mehl und lässt sich sehr schnell vorbereiten. Wenn du möchtest, dass diese noch ein bisschen mehr aufgehen, kannst du etwas von unserem Backprotein dazugeben. 3-4 EL sind genug. Dieses enthält neben Molkenprotein nämlich noch Backpulver:

 

 

 Zubereitung des Shape Brownies

  • Den Backofen auf 165 °C vorheizen.
  • Die Erdnussbutter ohne Deckel in der Mikrowelle zweimal für ca. 10 Sekunden etwas erwärmen. Zwischendurch umrühren.
  • Mit den restlichen Zutaten mit einem Rührgerät zu einem cremigen Teig vermengen.
  • Eine flache Brownie-Backform gut einfetten und den Teig hineingeben.
  • Nach Belieben für 20-23 min. bei 165 °C backen. Je kürzer die Backzeit, desto cremiger das Innere. 

 

 

 

Tipp

Besonders saftig werden die Brownies, wenn sie im Kühlschrank für einige Stunden abkühlen und durchziehen.