Kristina Lauer, Author at Foodspring Magazine

Posts by Kristina Lauer:

Ein Mann sitzt vor dem Computer

7 Tipps, um deinen Rücken im Alltag zu schonen

Rückenbeschwerden hatte fast jeder schon mal. Die Ursachen dafür können unterschiedlich sein, wobei auch dein Lifestyle eine große Rolle spielt. Wir verraten dir, mit welchen Tricks du deinen Rücken im Alltag entlasten kannst und welche Gewohnheiten du vielleicht überdenken solltest.

Frau macht Hip Thrusts im Gym

Hip Thrust: Warum diese Po-Übung mehr kann, als du denkst

Eine der wohl beliebtesten Übungen, wenn es darum geht, den Gesäßmuskel zu stärken, ist der Hip Thrust. Was Hip Thrusts so effektiv macht und wieso du dank dieser Po-Übung besser squatten und schwerer heben kannst, erfährst du hier.

Eine Frau flext stolz ihren Oberarm

Resilienz: So erlernst du seelische Stärke

Was hält uns trotz schwierigen Lebensphasen lebensfroh und leistungsstark? Die psychische Widerstandsfähigkeit, auch als Resilienz bekannt, ist laut Forschern für Zufriedenheit trotz Krisensituationen verantwortlich. Besonders dieses Jahr stellt die Corona-Pandemie uns alle auf eine harte Probe und zeigt, wie wichtig die eigene Resilienz ist. Wir verraten dir, worauf das Geheimnis der inneren Stärke basiert und

Ein Mann steht neben einem Sandsack

Anatomischer Aufbau der Muskeln und ihre Funktion

Sie formen deinen Körper, ermöglichen dir jede deine Bewegung und sind maßgeblich an der Funktion deines Stoffwechsels beteiligt – Die Rede ist von deinen Muskeln. Wir verraten dir, wie die Kraftpakete aufgebaut sind und welche Rolle sie bei deinem Training und im Alltag spielen.

Frau macht Seitheben mit Kurzhanteln

7 effektive Kurzhantel Übungen für dein Ganzkörpertraining zuhause oder im Gym

11 Min Lesezeit

Du denkst, ein intensives Workout sei ohne ein voll ausgestattetes Fitnessstudio nicht möglich? Stimmt nicht! Auch mit ein paar Kurzhanteln kannst du den gesamten Körper effektiv trainieren und dich dank Übungsvariationen steigern – egal ob im Gym oder zu Hause. Neugierig? Dann lass dir unsere Kurzhantel Übungen nicht entgehen!

Ein Teller mit Essen in Form einer Uhr

Autophagie: Wirkt Fasten dem Alterungsprozess entgegen?

Autophagie ist dir noch kein Begriff? Spätestens seitdem das Intervallfasten im Trend liegt, hat das Phänomen auch die breite Masse erreicht. Aber was hat das eine mit dem anderen zu tun? Wir klären auf, was dahinter steckt und welche Vorteile für dich und deinen Körper durch diesen Prozess entstehen können.

Grundübungen vs. Isolationsübungen: So findest du die perfekte Kombi

Sind Grundübungen im Krafttraining das einzig Wahre und Isolationsübungen die unnötigen Zeitfresser? Stimmt nicht ganz! Wir erklären, welche Vor- und Nachteile dir die beiden Übungsformen bieten und wie du die perfekte Mischung für deinen maximalen Trainingserfolg findest.

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Abnehmen für den Kinderwunsch – Mathildes Story im Interview

Finde dein “Warum”, um dein persönliches Ziel zu erreichen! Mathilde will eine Familie gründen. Die Ärzte raten ihr, abzunehmen, um ihre Chancen auf Schwangerschaft zu erhöhen. Im gemeinsamen Gespräch erzählt sie uns, wie sie es geschafft hat, die überschüssigen Kilos loszuwerden und ihrem Kinderwunsch einen Schritt näher zu kommen. Eins dürfen wir schon mal verraten,

Eine Frau boxt am Sandsack

Schnellkraft: Vorteile und Verbesserungstipps für dein Training

Schneller als der Blitz und trotzdem voller Kraft! Gute Schnellkraft bietet so einige Vorteile und ist vor allem in Sportarten wie Fußball, Sprinten oder Boxen sehr gefragt. Warum auch du von einem Schnellkrafttraining profitieren kannst und welche Übungen dir dabei helfen, sie zu verbessern, erfährst du hier.

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Nachhaltig & gesund abnehmen – Kundeninterview mit Rosalby

Alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Doch gerade unsere Alltagsroutine entscheidet darüber, ob wir unser Ziel, endlich gesünder zu leben oder ein paar Kilos zu verlieren, auch erreichen. Wir zeigen dir, wie Rosalby es geschafft hat, aus ihrer Komfortzone herauszukommen!

Eine Frau trägt Kopfhörer

Binaurale Beats: Mehr Konzentration und Schlaf dank Schallwellen?

Jetzt gibt es etwas auf die Ohren! Binaurale Beats sollen durch ihre Klänge für mehr Produktivität sowie besseres Gedächtnis sorgen und sogar gegen Schlafstörungen helfen. Wir haben mal genauer hingehört und verraten dir, worum es sich dabei handelt und welche Wirkung dem Phänomen nachgesagt wird.

Eine Frau ist erschöpft nach dem Training

Burpees: Tipps und effektive Variationen für jedes Fitnesslevel

10 Min Lesezeit

Kaum eine Bodyweight Übung kann dich so an dein Limit pushen wie Burpees! Egal, ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi, sie sind immer wieder eine Herausforderung und ein effektiver Fatburner! Wir verraten dir, für was der Allrounder noch alles gut ist und wie du ihn richtig machst.