Kristina Lauer, Author at Foodspring Magazine - DE

Posts by Kristina Lauer:

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Nachhaltig & gesund abnehmen – Kundeninterview mit Rosalby

Alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Doch gerade unsere Alltagsroutine entscheidet darüber, ob wir unser Ziel, endlich gesünder zu leben oder ein paar Kilos zu verlieren, auch erreichen. Wir zeigen dir, wie Rosalby es geschafft hat, aus ihrer Komfortzone herauszukommen!

Eine Frau trägt Kopfhörer

Binaurale Beats: Mehr Konzentration und Schlaf dank Schallwellen?

Jetzt gibt es etwas auf die Ohren! Binaurale Beats sollen durch ihre Klänge für mehr Produktivität sowie besseres Gedächtnis sorgen und sogar gegen Schlafstörungen helfen. Wir haben mal genauer hingehört und verraten dir, worum es sich dabei handelt und welche Wirkung dem Phänomen nachgesagt wird.

Eine Frau ist erschöpft nach dem Training

Burpees: Tipps und effektive Variationen für jedes Fitnesslevel

10 Min Lesezeit

Kaum eine Bodyweight Übung kann dich so an dein Limit pushen wie Burpees! Egal, ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi, sie sind immer wieder eine Herausforderung und ein effektiver Fatburner! Wir verraten dir, für was der Allrounder noch alles gut ist und wie du ihn richtig machst.

Frau bereitet sich vor die Langhantel vom Boden zu greifen

Rumänisches Kreuzheben: Vorteile und Tipps für eine saubere Ausführung

Rumänisches Kreuzheben ist ein Muss für jeden ambitionierten Sportler! Die Übung trainiert deinen Beinbeuger, den unteren Rücken und den Po besonders intensiv! Wir zeigen dir, welche Vorteile diese Variante sonst noch zu bieten hat und wie du sie richtig ausführst.

Frau streckt ihre Beine im Bett

Morgengymnastik: Übungen für einen fitten Start in den Tag

Good Morning Sunshine! Ganz egal, ob du ein Earlybird oder ein Morgenmuffel bist – Eine kleine Runde Morgengymnastik macht dich wach und bringt deine Gelenke und Kreislauf in Schwung. Wir zeigen dir, mit welchen Übungen du geschmeidig in den Tag startest!

Frau hält einen Ball hoch

Tiefenmuskulatur: Warum du deine “versteckten” Muskeln nicht vernachlässigen solltest

Egal, ob du einem Fußgänger auf der Straße plötzlich ausweichen musst oder dich gerade bei deinem Workout auspowerst – Deine Tiefenmuskulatur steht dir stets zu Diensten! Wir zeigen dir, was die kleinen Helfer so besonders macht und wie du deine inneren Muskeln am besten stärken kannst.

Cellulite: Wie sie entsteht und warum unsere Orangenhaut völlig normal ist!

Cellulite ist nichts, wofür man sich schämen sollte! Ganz im Gegenteil. Sie ist ganz natürlich und gehört zu uns dazu! Wie Cellulite entsteht und warum du sie akzeptieren statt bekämpfen solltest, erfährst du hier.

Mann sitzt in der Hocke und hält einen Ball

Deload Training: Mehr Muskeln und Power dank Deload Woche

Deine Fortschritte beim Training bleiben aus, obwohl du immer 100 Prozent gibst? Du wirst von mal zu mal schwächer statt stärker? Dann wird es Zeit, einen Gang runterzuschalten. Wir zeigen dir, wie du von einer Deload Woche profitierst und warum weniger manchmal mehr ist!

Mann am Schreibtisch

Gehirntraining: 4 Tipps, die dein Gehirn fit halten

Heute schon etwas für deine geistige Fitness getan? Der Spruch „use it or lose it“ gilt nicht nur für deine Muskeln, sondern auch für dein Gehirn! Wir zeigen dir, wie du am besten mental aktiv bleibst.

Frau steht selbstbewusst da

Körperhaltung verbessern: Diese Übungen sorgen für aufrechte Haltung

Gute Körperhaltung hat nicht nur positive Auswirkungen auf deine Gesundheit, sondern lässt dich auch selbstbewusster auf andere wirken. Mit unseren Tipps und Übungen zeigen wir dir, wie du Haltung bewahrst und Selbstvertrauen ausstrahlst!

Menschen machen Squats

Progressive Overload: Damit wirst du stärker und baust Muskeln auf

Progressive Overload ist der Schlüssel zum Muskelaufbau! Wie du dich beim Training effektiv steigern kannst und was es dabei zu beachten gilt, erfährst du hier.

Muskelproteinsynthese: Wirkung und Bedeutung für den Muskelaufbau

Bei Muskelproteinsynthese denkst du als Erstes an den Bio-Unterricht statt an den Muskelaufbau? Wir erklären dir, was hinter dem Begriff steckt und warum dieser Prozess für dein Muskelwachstum von Bedeutung ist. Was ist die Muskelproteinsynthese? Proteine sind die Bausteine deiner Zellen und an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. So sorgen sie zum Beispiel dafür,