Avocado Smoothie Bowl
veganes Proteinfrühstück
Smoothies kann man auch löffeln. Garniert mit leckeren Toppings sehen Smoothie Bowls nicht nur sehr hübsch aus, sondern versorgen dich mit den besten Zutaten, die du für den Start in den Tag brauchst.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
306
kcal
73 g / 100g
Kohlenhydrate
28
g
7 g / 100g
Proteine
25
g
6 g / 100g
Fett
9
g
2 g / 100g
Zutaten Person Personen
Das Rezept ergibt 1 Portion mit 306 kcal und 25 g Protein. Toppings exklusive.
| 200 ml | pflanzliche Milch (z.B. ungesüßter Mandeldrink) |
| 30 g |
|
| 0.25 | Avocado |
| 1 | Banane, gefroren |
| 1 Handvoll | Spinat, frisch |
| Toppings nach Wahl (z.B. Beeren, Kokosflakes, essbare Blüten, etc.) |
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
- Tipp: Wer keine gefrorene Banane zur Hand hat, wirft einfach 3-4 Eiswürfel in den Mixer.
- Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit Toppings nach Wahl garnieren.
- Guten Appetit!