Bananen Mango Smoothie

Das leckere Rezept für die Regeneration
icon 5 Min.
Mango Smoothie © foodspring
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Von Julia-Sarah Hennig
So ein Mango Smoothie ist ein einfacher und leckerer Snack, um deinen Muskeln das zu geben, was sie besonders nach dem Training brauchen. Er füllt deinen Kohlenhydratspeicher im Nu wieder auf und versorgt dich mit Protein. Statt Joghurt kannst du auch mit verschiedenen Proteinpulvern variieren.

Zutaten

1 Person

  • 100 g
    Mango
  • 1 Stk.
    Banane
  • 50 g
    Natur-, Bananen- oder Vanillejoghurt
  • 100 ml
    Orangensaft
  • 5 g
    Weiße Chia Samen
  • einige
    Eiswürfel

Zubereitung

  • 1

    Alle Zutaten zusammen im Mixer mixen.

  • 2

    Bananen Mango Smoothie anschließend in ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt und frischen Früchten garnieren.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Shape
Gesamtzeit
5 Min.
Schwierigkeit
leicht

Nährwert, pro Portion

Proteine
5g
Kohlenhydrate
52g
Fett
4g
Kalorien
287 kcal