Beeren Smoothie Bowl
Gesundes Frühstück mit Superfood-Boost
Bunt gefüllte Schüsseln statt langweiliges Müsli. Eine Beeren Smoothie Bowl zum Frühstück bringt Schwung in deine Fitnessküche und ist besonders im Sommer eine gute, nicht all zu schwere Abwechslung.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
378
kcal
102 g / 100g
Kohlenhydrate
56
g
15 g / 100g
Proteine
13
g
4 g / 100g
Fett
8
g
2 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 60 g | Magerquark |
| 1 | Banane |
| 100 g | Himbeeren, frisch oder gefroren |
| 50 ml | Wasser (bei Bedarf etwas mehr) |
| 1 EL | Honig |
| 15 g |
|
| 10 g | Kokosraspeln |
Zubereitung
- Die Hälfte der Banane und Beeren mit dem Quark und etwas Wasser mit einem Mixer zu einem Brei verarbeiten.
- Den Smoothie in eine Schale geben.
- Die restliche Banane in kleine Scheiben schneiden und vorsichtig im Halbkreis auf den Smoothie legen.
- Die restlichen Himbeeren sowie Gojibeeren und Kokosraspeln auch als Topping anrichten.
- Zum Schluss noch Honig auf die Beeren Smoothie Bowl träufeln.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt: Garnier die Frühstücks Bowl mit Chia Samen, gerösteten Nüssen deiner Wahl, Trockenfrüchten oder auch Haferflocken für noch mehr Energie - erlaubt ist, was schmeckt!
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