Beeren Smoothie Bowl

Gesundes Frühstück mit Superfood-Boost

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
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10 Mins
leicht
Shape

Bunt gefüllte Schüsseln statt langweiliges Müsli. Eine Smoothie Bowl zum Frühstück bringt Schwung in deine Fitnessküche und ist besonders im Sommer eine gute, nicht all zu schwere Abwechslung.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
378 kcal
102 g / 100g
Kohlenhydrate
56 g
15 g / 100g
Proteine
13 g
4 g / 100g
Fett
8 g
2 g / 100g

Zutaten Person

60 g Magerquark
1 Banane
100 g Himbeeren, frisch oder gefroren
50 ml Wasser (bei Bedarf etwas mehr)
1 EL Honig
15 g
Goji Beeren
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(5,55 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
10 g Kokosraspeln
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Zubereitung

  • Die Hälfte der Banane und Beeren mit dem Quark und etwas Wasser mit einem Mixer zu einem Brei verarbeiten.
  • Den Smoothie in eine Schale geben.
  • Die restliche Banane in kleine Scheiben schneiden und vorsichtig im Halbkreis auf den Smoothie legen.
  • Die restlichen Himbeeren sowie Gojibeeren und Kokosraspeln auch als Topping anrichten. 
  • Zum Schluss noch den Honig darüberträufeln.
  • Guten Appetit!

unser tipp

Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt: Garnier die Smoothie Bowl mit Chia Samen, gerösteten Nüssen deiner Wahl, Trockenfrüchten oder auch Haferflocken für noch mehr Energie - erlaubt ist, was schmeckt!

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