Ziel Muskelaufbau

Gesamtzeit 10 Mins

Schwierigkeit Leicht

Nährwerte (pro Portion)

Kcal 330

Proteine 31 g

Fett 5 g

KH 36 g

Zutaten …

1 Person Personen

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100 g Erdbeeren, frisch oder gefroren

1 TL Weiße Chia Samen

Weiße Chia Samen

Das Fitness-Superfood

4.7/5

9,99 €

250g
(4,00 €/100g)

100 ml Milch (1,5% Fett)

150 ml Wasser

30 g Whey Protein Erdbeere

Whey Protein Erdbeere

Hochwertiges Protein aus frischer Weidemilch von grasgefütterten Kühen.

4.6/5

29,99 €

750g
(39,99 €/1kg)

1 Banane, gefroren

optional 1 TL Erdnussbutter als Topping

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Erdbeer-Bananen-Shake

Eine leckeres Proteinshake-Rezept

Von: Candy Lexa

Recipe Development & Content Editor

Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

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Warum du uns vertrauen kannst?

Draußen ist es heiß. Du hast gerade ein knackiges Workout hinter dich gebracht. Jetzt fehlt nur noch ein kleiner Snack zum Abrunden deines Trainings. Wie wäre es mit diesem Erdbeer-Bananen-Shake? So cremig und lecker wie ein Milkshake, aber mit allen Nährstoffen für deine Muskeln.

Zubereitung

Erdbeeren und Chia Samen in einen Mixer geben und pürieren. Inhalt in ein Glas füllen.
In den selben Mixer anschließend Milch, Wasser, Whey Protein und Banane geben und zu einem cremigen Shake mixen.
Erdbeer-Bananen-Shake ebenfalls in das Glas füllen. Nach Belieben mit Erdnussbutter toppen und kalt genießen.
Guten Appetit!

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