Low Carb Erdnuss-Schoko-Aufstrich
Für dein zuckerfreies Frühstück
Du kannst dich nicht entscheiden, ob du eher der Schoko- oder Erdnusstyp bist? Wir auch nicht! Deshalb haben wir mit diesem Erdnuss-Schoko-Aufstrich einfach beides kombiniert. Nun kannst du dein Erdnussbutterbrot am Morgen auch in einer Schokovariante genießen. Und das ohne jeglichen Zucker und Unmengen an Extrakalorien!
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
117
kcal
579 g / 100g
Kohlenhydrate
2
g
11 g / 100g
Proteine
6
g
29 g / 100g
Fett
9
g
44 g / 100g
Zutaten Person Personen
1 EL (etwa 15 g) enthält 124 kcal.
| 125 g |
|
| 1 TL | Kakaopulver, ungesüßt |
| 1 TL | Vanilleextrakt |
| etwas | Stevia zum Süßen (oder anderes Süßungsmittel) |
Zubereitung
- Alle Zutaten miteinander vermengen.
- Tipp: Stevia ganz vorsichtig hinzufügen. Zwischendurch immer mal wieder probieren und ggf. nachsüßen.
- Den Erdnuss-Schoko-Aufstrich im Kühlschrank aufbewahren. Dort hält er für viele Wochen frisch.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Genieße diesen Schokotraum auf dem Brot, zu Pancakes oder Crêpes. Besonders in Kombination mit Banane schmeckt er fantastisch. Auch kannst du den Aufstrich zusammen mit deinem Lieblings Whey Protein zu einem Shake verarbeiten. Oder wie wäre es mit leckeren Schoko-Erdnuss-Keksen? Sei kreativ!
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