Goldene Milch Rezept
Kurkuma Latte für einen gesunden Stoffwechsel
Die goldene Milch macht deinem Kaffee am morgen richtige Konkurrenz. Auch bekannt als Kurkuma Latte soll dir das warme Getränk Kraft und Energie für den Tag geben. Die Kurkuma-Wurzel hat es wirklich in sich: Sie enthält ätherische Öle, die sich positiv auf unseren Stoffwechsel auswirken. Vermischt mit Milch, Ingwer und Whey Protein hast du ein cremig-süßes Power-Getränk für kalte Tage.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
188
kcal
58 g / 100g
Kohlenhydrate
11
g
4 g / 100g
Proteine
27
g
8 g / 100g
Fett
4
g
1 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 200 ml | Milch (1,5% Fett) |
| 100 ml | Wasser |
| 25 g |
|
| TL | Kurkumapulver |
| 1 Stück | Ingwer, daumengroß |
| 1 Prise | Pfeffer |
Zubereitung
- Milch, Wasser, Whey Protein und Kurkumapulver in einen Shaker füllen und vermengen.
- Den Shakerinhalt zusammen mit Ingwer und Pfeffer in einen kleinen Topf geben und erhitzen.
- Die Milch unter Rühren für 2 Min. leicht köcheln lassen.
- Goldene Milch durch ein Sieb gießen und in eine Tasse füllen.
- Guten Appetit!
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