Grüner Smoothie

Nährstoffreicher Drink für mehr Vitalität
icon 5 Min.
Grüner Smoothie © foodspring
Ein Grüner Smoothie macht eine gesunde Ernährung einfacher und schneller. Schmecken tut er auch. Die Mischung aus Obst, grünem Gemüse und Wasser liefert hochkonzentriert Nährstoffe in natürlicher Form. Die 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag (Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Ernährung) werden somit zum Kinderspiel.

Zutaten

1 Person

  • 1
    Banane
  • 1
    Apfel
  • 50 g
    Spinat
  • 0.5 TL
    Kokosöl
  • 100 ml
    Apfelsaft (je nach Geschmack und Konsistenz)
  • 100 ml
    Wasser (je nach Geschmack und Konsistenz)

Zubereitung

  • 1

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.

  • 2

    Nach Belieben noch mehr Flüssigkeit hinzugeben.

  • 3

    Grünen Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Shape
Gesamtzeit
5 Min.
Schwierigkeit
leicht

Nährwert, pro Portion

Proteine
3g
Kohlenhydrate
43g
Fett
3g
Kalorien
228 kcal