Himbeer Cheesecake Cups

Ohne Backen und ohne Zuckerzusatz

Ziel Muskelaufbau
Gesamtzeit 20 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 341
Proteine 12 g
Fett 24 g
KH 17 g
Zutaten …

12 Personen

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Das Rezept ergibt 12 Cheesecakes. 1 Stück enthält 341 kcal und 12 g Eiweiß.
1.
Für den Boden:
140 g Mandeln
180 g Datteln

2.
Für die Füllung:
300 g Cashews
150 ml Kokosmilch, fettreduziert
0.5 Zitrone
125 g Himbeeren
nach Gebrauch etwas Wasser zum Verdünnen

Himbeer Cheesecake Cups

Ohne Backen und ohne Zuckerzusatz

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

Wer glaubt, dass man einen Käsekuchen nur mit Frischkäse oder Magerquark und einem Backofen zubereiten kann, liegt falsch. Die Geheimzutaten dieser süßen Küchlein sind Nüsse und das fruchtige Aroma unseres Whey Proteins. Ganz ohne Zuckerzusatz und super lecker.

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Zubereitung

  • Für den Boden die Mandeln und Datteln in einem Food Processor oder Mixer mixen, bis eine klebrige Masse entsteht. Bei Bedarf etwas Wasser dazugeben.
  • Den Teig auf 12 Muffinformen verteilen. Festdrücken. Das wird der Boden der Cheesecakes. Kaltstellen. 
  • Für die Füllung alle Zutaten, außer die Himbeeren, im sauberen Mixer cremig mixen.
  • Von der Masse 12 EL entnehmen und auf die Förmchen verteilen. Glattstreichen.
  • Anschließend die restliche Masse zusammen mit den Himbeeren mixen. Wieder auf die Förmchen verteilen. Nach Belieben mit je einer Himbeere garnieren.
  • Für etwa 4 Std. einfrieren und vor dem Servieren 10 Min. bei Zimmertemperatur stehen lassen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Du ernährst dich vegan, aber möchtest diese kleinen Cheesecakes trotzdem zubereiten? Das ist kein Problem. Lass das Whey Protein komplett raus und ersetze es entweder durch unser Vegan Protein Erdbeere oder durch 80 g Agavendicksaft.

Welche Nüsse kann ich noch für den Boden verwenden?

Pekannüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse, ungesalzene Erdnüsse.
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