Ingwer-Zitrone

Ingwer-Zitronen-Wasser

Der perfekte Erfrischungsdrink für den Sommer

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
5 Mins
leicht
Shape
Erfrischendes Sommergetränk für alle, die Wasser auf Dauer zu eintönig finden. Einfach, kalorienarm und sehr geschmackvoll. Zitrone und Ingwer sind wahre Vitamin C Bomben. Stärk dein Immunsystem mit der Wirkung dieses Drinks.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
0 kcal
0 g / 100g
Kohlenhydrate
0 g
0 g / 100g
Proteine
0 g
0 g / 100g
Fett
0 g
0 g / 100g

Zutaten Person

0.25 Gurke
0.5 Zitrone
2 Stängel frische Minze
2 l Wasser
2 cm Ingwer
einige Eiswürfel bei Bedarf

Zubereitung

  • Schneide die Gurke, Zitrone und den Ingwer in dünne Scheiben.
  • Fülle eine Karaffe mit dem Wasser. Gib alle Zutaten dazu.
  • Am besten für 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Geschmäcker entfalten.
  • Mit Eiswürfeln servieren.
  • Guten Appetit!
Unser Tipp Ingwer-Zitronen-Wasser

Unser Tipp

Für noch mehr Geschmackserlebnis kombinieren wir gerne Wassermelone und Rosmarin, Beeren und Minze, Apfel und Zimt als extra Immun-Booster. Oder geben einen Teelöffel unserer Chia Samen dazu.  

Kann man mit Ingwer und Zitrone abnehmen?

Natürlich ist ein Ingwer-Zitronen-Wasser nicht das Wundermittel oder lässt automatisch die Pfunde purzeln, aber durch die zahlreichen positiven Effekte auf den Körper kann es bei einer Diät unterstützend wirken. Ingwer und Zitrone stärken die Abwehr, wodurch du allgemein fitter durch den Tag kommst. Zudem enthält Ingwer Scharfstoffe, die den Kreislauf anregen. Du verbrennst mehr Kalorien. Zusammen mit einer kalorienreduzierten Ernährung kann man also wunderbar mit diesem Drink abnehmen.  

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