Karamell Quinoa Pops
Karamell-Schoko-Riegel für unsere Naschkatzen
Da haben wir uns mal wieder etwas ganz Leckeres überlegt: Zarte Quinoa Riegel. Gepuffter Quinoa beschmiert mit unserer one and only Protein Cream. Zugesetzten Zucker findest du hier mit Sicherheit nicht. Dafür aber eine Geschmacksexplosion!
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
108
kcal
339 g / 100g
Kohlenhydrate
7
g
22 g / 100g
Proteine
8
g
25 g / 100g
Fett
5
g
15 g / 100g
Zutaten Person Personen
Wir haben insgesamt 6 Riegel geschnitten. 1 Riegel enthält 108 kcal und 8 g Protein.
| Für die Bars: | |
| 50 g | Quinoa, gepufft |
| 20 g |
|
| 30 g |
|
| 40 g |
|
| 50 ml | Milch (am besten pflanzliche Milch) |
| Für das Topping: | |
| etwas |
|
Zubereitung
- Quinoa Puffs, Chia Samen und Whey Protein Pulver in einer Schüssel vermengen.
- Erdnussmus und Milch in einer anderen Schüssel vermischen. Bei Bedarf kurz in der Mikrowelle erwärmen, sodass die Masse flüssiger wird.
- Nun die flüssige Masse zu der trockenen geben und alles gut vermengen.
- Den zähen Ball in eine Form drücken. Nach Belieben etwas Protein Cream auf die Quinoa Masse streichen.
- Für 20 Minuten in den Kühlschrank stellen und anschließend Quinoa Riegel schneiden.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Das Beste an diesen Quinoa Riegeln ist, dass du ihren Geschmack beliebig verändern kannst. Ob fruchtig oder schokoladig - wir haben für jede Vorliebe ein passendes Whey Protein!Sind Quinoa Pops gesund?
Quinoa ist eine sehr gesunde und nährstoffreiche Alternative zum klassischen Getreide. Als Pseudogetreide ist Quinoa glutenfrei und kann daher bei einer Glutenunverträglichkeit bedenkenlos gegessen werden. Gepuffter Quinoa kann dein Müsli durch den hohen Protein- und Ballaststoffgehalt positiv aufwerten; zudem ist er sehr fettarm und liegt nicht schwer im Magen.
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