Kürbis Pommes
Knusprige Pommes zum selber machen
40 Min.
Video abspielen
© foodspring
Auf Pommes kannst du einfach nicht verzichten? Dann probier’s mal mit diesem Rezept für gesunde Kürbis Pommes. Kürbis ist kalorien- und kohlenhydratarm. Im Ofen gebacken, benötigst du außerdem viel weniger Fett als bei herkömmlichen Pommes!
Zutaten
2
Personen
-
1 kl.Butternusskürbis
-
2 TLSpeisestärke
-
2 ELKokosöl
-
1 TLKnoblauchpulver
-
TLChilipulver
Zubereitung
-
1
Backofen auf 200 Grad vorheizen.
-
2
Kürbis schälen und zu Pommessticks schneiden.
-
3
In eine große Schüssel geben und ordentlich mit der Speisestärke vermengen.
-
4
Kokosöl, Knoblauchpulver und Chili unterheben.
-
5
Pommes auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen, ohne, dass sie sich berühren.
-
6
Für etwa 30-35 Min. knusprig backen. Zwischendurch wenden. Danach salzen.
-
1Guten Appetit!
Kostenloser Body Check
Du möchtest deine Ernährung umstellen? Unser Body Check hilft dir!
- Individuelle BMI-Berechnung
- Hilfreiche Ernährungstipps
- Produkte passend zu deinem Ziel
Mehr erfahren über
Rezeptübersicht
Ziel
Shape
Gesamtzeit
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
6g
Kohlenhydrate
28g
Fett
16g
Kalorien
299 kcal