Sweet Chili Hähnchen Tortilla
Das perfekte Essen mit viel Protein & gesunden Fetten
Wraps sind wunderbar vielseitig und das optimale Gericht, wenn es mal schnell gehen muss. Ideal für die Lunchpause. Vollgepackt mit Gemüse und einer proteinhaltigen Komponente hast du im Handumdrehen ein gesundes Mittagessen.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
415
kcal
123 g / 100g
Kohlenhydrate
43
g
14 g / 100g
Proteine
29
g
9 g / 100g
Fett
13
g
4 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 1 | Weizentortilla |
| 100 g | Hühnchen |
| 60 g | Paprika |
| 30 g | Frühlingszwiebel |
| 50 g | Eisbergsalat |
| 15 g | Mais |
| 10 ml | Sweet Chilli Sauce |
| 5 g | Crème Fraîche |
| 1 TL |
|
Zubereitung
- Paprika, Frühlingszwiebel und Hühnchen in dünne Streifen schneiden.
- Das Kokosöl in der Pfanne erhitzen und das Hühnchen mit der Paprika ca. 6 Minuten scharf anbraten. Die Frühlingszwiebel und den Mais zugeben und weitere 2 Minuten braten.
- Den Tortilla-Fladen im Ofen bei 180 Grad kurz erwärmen.
- Creme Fraichê und die Chili Sauce auf den Wrap streichen und mit der gebratenen Hähnchen-Gemüse Mischung belegen, Salat darauf verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Die Tortillas können ganz nach belieben belegt werden. Zum Beispiel auch als vegetarische Alternative mit gebratenem Gemüse, Schafskäse und Salat.
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