Sweet Chili Hähnchen Tortilla

Das perfekte Essen mit viel Protein & gesunden Fetten

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
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Warum du uns vertrauen kannst?
20 Mins
leicht
Shape
Wraps sind wunderbar vielseitig und das optimale Gericht, wenn es mal schnell gehen muss. Ideal für die Lunchpause. Vollgepackt mit Gemüse und einer proteinhaltigen Komponente hast du im Handumdrehen ein gesundes Mittagessen.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
47 kcal
162 g / 100g
Kohlenhydrate
4 g
14 g / 100g
Proteine
3 g
10 g / 100g
Fett
1 g
3 g / 100g

Zutaten Person

1 Weizentortilla
100 g Hühnchen
60 g Paprika
30 g Frühlingszwiebel
50 g Eisbergsalat
15 g Mais
10 ml Sweet Chilli Sauce
5 g Crème Fraîche
1 TL
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Zubereitung

  • Paprika, Frühlingszwiebel und Hühnchen in dünne Streifen schneiden.
  • Das Kokosöl in der Pfanne erhitzen und das Hühnchen mit der Paprika ca. 6 Minuten scharf anbraten. Die Frühlingszwiebel und den Mais zugeben und weitere 2 Minuten braten.
  • Den Tortilla-Fladen im Ofen bei 180 Grad kurz erwärmen.
  • Creme Fraichê und die Chili Sauce auf den Wrap streichen und mit der gebratenen Hähnchen-Gemüse Mischung belegen, Salat darauf verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Guten Appetit!

unser tipp

Die Tortillas können ganz nach belieben belegt werden. Zum Beispiel auch als vegetarische Alternative mit gebratenem Gemüse, Schafskäse und Salat.

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