Overnight Oats

Leckeres Frühstück mit Haferflocken & Früchten

Von: Candy Lexa

Recipe Development & Content Editor

Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

Erfahre mehr

Warum du uns vertrauen kannst?

Das Schöne am Overnight Oats Rezept: Es ist spielend leicht und schnell gemacht und lässt sich mit vielen Zutaten einfach varrieren. Auch die nährstoffreiche Mischung bietet einen perfekten Start in den Tag. Von Ballaststoffen, Proteinen, Kalzium, Vitamin B1, ungesättigte Fettsäuren, Mineralstoffe und Spurenelemente liefern Overnight Oats ein gesundes Frühstück, das nicht belastet und lange vorhält.

Zubereitung

Zutaten:
50 g Haferflocken, 100 ml Milch

Die Haferflocken mit der Milch aufgießen und vermengen.
Zutaten:
0,5 Banane, 10 g Whey Protein Vanille

Die eine Hälfte der Banane mit einer Gabel zerdrücken und in die Oats mischen. Das Proteinpulver deiner Wahl hinzugeben.
Zutaten:
0,5 Banane, 1 EL Erdnussbutter

Die andere Hälfte der Banane in Scheiben schneiden und mit 1 EL Erdnussbutter auf die Masse legen.
Alles abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
Am nächsten Tag öffnen. Umrühren und genießen.
Guten Appetit!

Unser Tipp: Overnight Oats mit Hafermehl

Die Overnight Oats lassen sich leicht mit leckerem Obst wie Erdbeeren oder Himbeeren variieren. Du kannst auch einige EL unserer Instant Oats dazugeben für mehr Power für den Tag!

Kostenloser Body Check

Du möchtest deine Ernährung verbessern? Unser Body Check hilft dir!

Persönliche BMI-Berechnung
Hilfreiche Ernährungstipps
Produkte passend zu deinem Ziel

Jetzt starten