Ziel Muskelaufbau

Gesamtzeit 10 Mins

Schwierigkeit Leicht

Nährwerte (pro Portion)

Kcal 357

Proteine 30 g

Fett 4 g

KH 45 g

Zutaten …

1 Person Personen

Deine Einkaufsliste

Für den Shake:

150 ml Milch (1,5% Fett)

1 Banane, reif

30 g Whey Protein Cocos Crisp

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750g Dose
(39,99 €/1kg)

100 g Ananas, gefroren

100 ml Wasser

Für das Topping:

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Die tropische Erfrischung für deine Muskeln

Von: Candy Lexa

Recipe Development & Content Editor

Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

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Urlaubsfeeling geht auch ohne Cocktail. Katapultiere dich mit diesem Protein Shake direkt an den Strand. Naschen ohne Ende. Aber ohne schlechtes Gewissen. Das geht mit unseren Protein Bars!

Zubereitung

Milch, Banane und Whey Protein im Mixer cremig mixen. In ein Glas füllen.
Ananas mit dem Wasser ebenfalls cremig mixen. Die Konsistenz sollte wie ein Slush Ice sein. Bei Bedarf mehr Wasser dazugeben.
Die beiden Schichten können entweder miteinander vermischt oder geschichtet werden.
Mit Toppings nach Belieben garnieren.
Guten Appetit!

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