Plätzchen mit Chia Marmelade
Der Weihnachtsklassiker ohne Zucker
Unkompliziert durch die Weihnachtszeit. Mit diesen Plätzchen garantiert. Sei sind schnell zubereitet und tun deiner Figur nichts Böses. Den Zucker ersetzen wir durch unser Whey Protein
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
89
kcal
361 g / 100g
Kohlenhydrate
2
g
9 g / 100g
Proteine
8
g
32 g / 100g
Fett
5
g
21 g / 100g
Zutaten Person Personen
Aus dem Teig können etwa 12 Kekse gebacken werden. 1 Keks enthält ca. 89 kcal und 8 g Eiweiß.
| 50 g |
|
| 100 g | Mandelmehl |
| 1 | Zitrone (Zeste) |
| 1 TL | Backpulver |
| 50 g | Margarine |
| 1 | Eigelb |
| 30 ml | Milch |
| 35 g | Chia Erdbeermarmelade |
Zubereitung
- Den Backofen auf 160 Grad vorheizen.
- Whey Protein Pulver, Mandelmehl, Zitronenzeste, Backpulver in eine Schüssel geben und vermengen.
- Margarine, Eigelb und 30 ml Milch dazugeben und mit einem Löffel rühren. Wenn der Teig nicht glatt genug ist, weitere 5-10 ml Milch hinzugeben.
- Je 1 EL aus dem Teig nehmen. Mit der Hand eine Kugel formen auf ein Backblech legen.
- Mit einem Löffel oder Daumen eine Kuhle in die Mitte des Keks formen. Etwas Erdbeermarmelade hineingeben.
- Die Kekse für etwa 10 Minuten leicht braun backen. Danach auskühlen lassen.
- Die Kekse für etwa 10 Minuten leicht braun backen. Danach auskühlen lassen.
- Guten Appetit!
Kostenloser Body Check
Jetzt starten
Du möchtest deine Ernährung verbessern? Unser Body Check hilft dir!
- Persönliche BMI-Berechnung
- Hilfreiche Ernährungstipps
- Produkte passend zu deinem Ziel