Protein Blaubeer Pancakes
Ein echter Genuss zum Frühstück
Süße Blaubeer Pancakes gehören zu den amerikanischen Klassikern. Wir wandeln das klassische Rezept hier etwas um und machen daraus die ultimativen foodspring Fitness-Pancakes mit nur wenigen Zutaten. Das Ergebnis: 6x mehr Protein als in gewöhnlichen Backmischungen! Fluffig und lecker bleiben sie trotzdem. Überzeuge dich selbst.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
487
kcal
168 g / 100g
Kohlenhydrate
25
g
9 g / 100g
Proteine
54
g
19 g / 100g
Fett
18
g
6 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 80 g |
|
| 130 ml | Milch (1,5% Fett) |
| 70 g | Blaubeeren |
| 10 g |
|
| optional | Ahornsirup, Margarine als Topping |
Zubereitung
- Pancakes Backmischung und Milch in eine Schüssel geben. Mit einem Schneebesen vermengen, bis ein glatter Teig entsteht. Blaubeeren untermengen.
- Kokosöl in einer Pfanne heiß werden lassen.
- Pancakes in der Pfanne ausbacken.
- Auf einen Teller geben und mit Toppings nach Belieben servieren.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Du kannst die Blaubeeren auch durch zuckerfreie Chocolate Chips ersetzen.
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