Blaubeer Pancakes

Protein Blaubeer Pancakes

Ein echter Genuss zum Frühstück

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
10 Mins
leicht
Muskelaufbau
Süße Blaubeer Pancakes gehören zu den amerikanischen Klassikern. Wir wandeln das klassische Rezept hier etwas um und machen daraus die ultimativen foodspring Fitness-Pancakes mit nur wenigen Zutaten. Das Ergebnis: 6x mehr Protein als in gewöhnlichen Backmischungen! Fluffig und lecker bleiben sie trotzdem. Überzeuge dich selbst.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
487 kcal
168 g / 100g
Kohlenhydrate
25 g
9 g / 100g
Proteine
54 g
19 g / 100g
Fett
18 g
6 g / 100g

Zutaten Person

80 g e231
130 ml Milch (1,5% Fett)
70 g Blaubeeren
10 g e047
optional Ahornsirup, Margarine als Topping

Zubereitung

  • Pancakes Backmischung und Milch in eine Schüssel geben. Mit einem Schneebesen vermengen, bis ein glatter Teig entsteht. Blaubeeren untermengen.
  • Kokosöl in einer Pfanne heiß werden lassen.
  • Pancakes in der Pfanne ausbacken.
  • Auf einen Teller geben und mit Toppings nach Belieben servieren.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Du kannst die Blaubeeren auch durch zuckerfreie Chocolate Chips ersetzen.
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