Protein Energie Balls

Power-Paket für zwischendurch

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
20 Mins
leicht
Muskeldefinition

Der Powersnack für unterwegs. Diese Bällchen sind schnell gemacht und versorgen dich genauso schnell mit Energie. Jederzeit.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
kcal
359 g / 100g
Kohlenhydrate
g
33 g / 100g
Proteine
g
13 g / 100g
Fett
g
19 g / 100g

Zutaten Person

100 g Mandeln, blanchiert
30 g Kakaonibs
200 g Feigen, getrocknet
1 EL Wasser
30 g e017
Kokosflocken

Zubereitung

  • Feigen und Mandeln kurz in heißes Wasser einweichen und anschließend abschrecken.
  • Mandeln in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  • Feigen in Stücke schneiden und dazu geben, ebenfalls Mixen und ggf. etwas Wasser hinzufügen.
  • Kakaonibs und Whey Protein hinzugeben und mixen.
  • Aus der Masse kleine Bällchen formen und durch die Kokosraspeln rollen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Als Basis kannst du auch alle anderen Trockenfrüchte wie Datteln, Aprikosen oder Pflaumen verwenden.  
Kostenloser Body Check

Du möchtest deine Ernährung verbessern? Unser Body Check hilft dir!

  • Persönliche BMI-Berechnung
  • Hilfreiche Ernährungstipps
  • Produkte passend zu deinem Ziel
Jetzt starten

Kommentare

shares