Protein French Toast

Süße Frühstücksidee
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French Toast
©foodspring
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Von Candy Lexa

Auch bekannt als Armer Ritter: French Toast Rezepte sind richtige Klassiker zum Frühstück. Und eine gute Abwechslung zu Pancakes und co. Unser Rezept ist unverschämt simpel und kann mithilfe unserer Produkte ohne Zucker und Butter zubereitet werden.

Zutaten

1 Person

  • 1
    Ei
  • 1
    Eiklar
  • 100 ml
    Mandelmilch, ungesüßt
  • 20 g
  • 3 Scheiben
    Vollkorntoast, altbacken
  • 1 EL
    Kokosöl

Zubereitung

  • 1

    Ei, Eiklar, Milch und Whey Protein in einem flachen Teller mit einem Schneebesen vermischen.

  • 2

    Die Toastscheiben kurz von beiden Seiten in der Flüssigkeit einweichen.

  • 3

    Kokosöl in einer Pfanne erhitzen. Toastscheiben von beiden Seiten knusprig braun anbraten.

  • 4

    French Toast auf einem Teller stapeln und mit Toppings nach Belieben servieren.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Muskelaufbau
Gesamtzeit
20 Min.
Schwierigkeit
leicht

Nährwert, pro Portion

Proteine
33g
Kohlenhydrate
34g
Fett
26g
Kalorien
516 kcal