French Toast

Protein French Toast

Süße Frühstücksidee

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
20 Mins
leicht
Muskelaufbau
Auch bekannt als Armer Ritter: French Toast Rezepte sind richtige Klassiker zum Frühstück. Und eine gute Abwechslung zu Pancakes und co. Unser Rezept ist unverschämt simpel und kann mithilfe unserer Produkte ohne Zucker und Butter zubereitet werden.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
516 kcal
170 g / 100g
Kohlenhydrate
34 g
11 g / 100g
Proteine
33 g
11 g / 100g
Fett
26 g
9 g / 100g

Zutaten Person

1 Ei
1 Eiklar
100 ml Mandelmilch, ungesüßt
20 g
Shape Shake Cocos Crisp
Shape Shake Cocos Crisp
29,99 €
(39,99 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
oder
20 g
Whey Protein Cocos Crisp
Whey Protein Cocos Crisp
29,99 €
(39,99 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
3 Scheiben Vollkorntoast, altbacken
1 EL
Kokosöl
Kokosöl
6,99 €
(21,84 €/1000g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand

Zubereitung

  • Ei, Eiklar, Milch und Whey Protein in einem flachen Teller mit einem Schneebesen vermischen.
  • Die Toastscheiben kurz von beiden Seiten in der Flüssigkeit einweichen.
  • Kokosöl in einer Pfanne erhitzen. Toastscheiben von beiden Seiten knusprig braun anbraten.
  • French Toast auf einem Teller stapeln und mit Toppings nach Belieben servieren.
  • Guten Appetit!
Unser Tipp Protein French Toast

Was ist French Toast?

So nennt man altbackene Toastscheiben, die in Ei und Milch getunkt und anschließend in Fett ausgebacken werden. Als Topping sind Honig oder Ahornsirup sehr beliebt. Aber auch Obst und Joghurt sind üblich.
 
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