Zuckerfreier Protein Grießbrei
Schnell, einfach & kalorienarm
![Protein Grießbrei](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/11/protein_griessbrei-1195x460.jpg)
Lang ist’s her seit wir unseren letzten Grießbrei gegessen haben. Dabei haben wir ihn in der Kindheit so geliebt. Aus der zuckerhaltigen Süßspeise kannst du ganz einfach eine gesunde Fitness-Mahlzeit machen. Mit einer Portion Whey wird dieser Protein Grießbrei besonders cremig und zu einer perfekten Eiweiß-Quelle für den Tag und nach dem Training.
Zutaten
1
Person
-
200 mlMandelmilch, ungesüßt
-
100 mlWasser
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30 gWeichweizengrieß
-
20 g
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80 gungesüßte Sauerkirschen, aus dem Glas
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1 PriseZimt
Zubereitung
-
1
Mandelmilch in einen kleinen Topf geben und vorsichtig aufkochen.
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2
Derweil Wasser und Whey Protein Pulver im Shaker oder in einer Schüssel zu einer glatten Masse vermengen.
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3
Wenn die Mandelmilch aufkocht, Hitze runterstellen und den Weichweizengrieß unter Rühren hineingeben.
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4
Den Whey Shake mit in den Topf geben und unter Rühren kurz aufkochen, bis die Masse eindickt.
-
5
Von der Hitze nehmen und zugedeckt für 5 Min. quellen lassen.
-
6
Protein Grießbrei in eine Schüssel geben und mit Kirschen und Zimt garnieren.
-
1Guten Appetit!
![](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/12/body-check.jpg)
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Rezeptübersicht
Ziel
Shape
Gesamtzeit
15 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
21g
Kohlenhydrate
34g
Fett
4g
Kalorien
255 kcal