Horchata

Protein Mandel Horchata

Das nussige Sommergetränk mit einer Extraportion Protein

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
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5 Mins
leicht
Shape
Das Erfrischungsgetränk Horchata hat seinen Ursprung in Spanien und wird traditionell aus Erdmandeln gewonnen. Um dir das Leben aber etwas einfacher zu machen, kannst du alternativ auch leckere Mandelmilch verwenden. Und damit deine Muskeln hier bloß nicht zu kurz kommen, versüßen wir die Horchata noch mit einer Extraportion Protein.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
152 kcal
46 g / 100g
Kohlenhydrate
2 g
1 g / 100g
Proteine
25 g
8 g / 100g
Fett
5 g
2 g / 100g

Zutaten Person

300 ml Mandelmilch, ungesüßt
30 g e002
0.5 TL Zimt
Zitronenabrieb
1 Handvoll Eiswürfel

Zubereitung

  • Mandelmilch, Whey Protein, Zimt und Zitronenabrieb in den foodspring Shaker füllen und kräftig schütteln.
  • Eiswürfel in ein Glas geben und den Shakerinhalt hineingeben.
  • Mit Zimt garnieren und kalt genießen.
  • Guten Appetit!
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