Deine Einkaufsliste
Wir haben 10 Riegel geschnitten. 1 Riegel hat 152 kal und 11 g Protein.
100 g
Haferflocken
0.5 TL
Zimt
100 ml
Mandelmilch
60 g
getrocknete Feigen, kleingeschnitten (oder Datteln/Rosinen)
Protein Müsliriegel
Müsliriegel öfter mal selber machen
Du liebst unser Protein Müsli und würdest es gerne überall genießen können? Das geht! Die Lösung sind saftige Müsliriegel!
Zubereitung
-
Müsli, Haferflocken, Whey Protein und Zimt in einer Schüssel vermischen.
-
Erdnussbutter und Mandelmilch in einer anderen Schüssel verrühren. Eventuell kurz in der Mikrowelle erwärmen, wenn die Masse nicht glatt wird.
-
Tipp: Wir nehmen hier gezielt eine pflanzliche Milch, weil diese sich ungekühlt länger hält als Kuhmilch.
-
Nun die feuchte Masse zur trockenen geben und alles gut vermengen. Die getrockneten Feigen dazugeben und unterheben.
-
Alles fest in eine eckige Form drücken und für 20 Minuten in den Kühlschrank stellen.
-
Riegel schneiden und als Snack genießen. Zum Lagern in den Kühlschrank legen.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Statt der Erdnussbutter kannst du auch die gleiche Menge unseres Kokosöl verwenden.
Kostenloser Body Check
Du möchtest deine Ernährung verbessern? Unser Body Check hilft dir!
- Persönliche BMI-Berechnung
- Hilfreiche Ernährungstipps
- Produkte passend zu deinem Ziel
