Protein Zoats

Schlankmacher-Frühstück

Gemüse und Haferflocken klingt zwar ungewöhnlich, aber schmeckt unglaublich lecker und spart viele Kohlenhydrate. Zoats bestehen aus geriebenen Zucchini, Haferflocken und Wasser oder Milch. Die Süße kommt von unserem Whey Protein.

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Ziel Shape
Gesamtzeit 15 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 365
Proteine 35 g
Fett 8 g
KH 33 g
Zutaten …

1 Person

Deine Einkaufsliste

200 g geraspelte Zucchini
40 g Haferflocken
1 EL Backkakao
150 ml Wasser

Protein Zoats

Schlankmacher-Frühstück

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
Gemüse und Haferflocken klingt zwar ungewöhnlich, aber schmeckt unglaublich lecker und spart viele Kohlenhydrate. Zoats bestehen aus geriebenen Zucchini, Haferflocken und Wasser oder Milch. Die Süße kommt von unserem Whey Protein.

Zubereitung

  • Die Zucchiniraspeln in einem Topf geben und knapp mit Wasser bedecken. 5 Minuten leicht köcheln lassen.
  • Die Haferflocken und das Whey Protein einrühren und 150 ml Wasser hinzugeben. Weitere 2-3 Minuten bei geringer Hitze quellen lassen.
  • Die Zoats in eine Schüssel oder Glas füllen.
  • Abschließend mit den Lieblings-Toppings anrichten und noch warm genießen.
  • Guten Appetit!

Uunser Tipp

• Neben Milch und Wasser kannst du jede Art von Alternative wie Hafer-, Mandel- oder andere Pflanzendrinks verwenden. • Für die Fruchtliebhaber eignen sich Beeren oder Kirschen als frische Ergänzung. Mit einem Teelöffel Chia Samen oder Flohsamenschalen für eine Extra-Portion Ballaststoffe.
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