Salatmix mit Orange und Walnüssen

Fruchtig-knackiger Salat für die Grillparty

Ziel Shape
Gesamtzeit 20 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 378
Proteine 5 g
Fett 31 g
KH 16 g
Zutaten …

2 Personen

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Das Rezept reicht für 2 Portionen. 1 Salat enthält 378 kcal und 5 g Protein.
250 g Radicchio
150 g Endiviensalat
1 Orange (mittelgroß)
25 g Walnüsse
0.5 Zitrone
3 EL Olivenöl
1 TL Senf
1 EL Honig
Salz, Pfeffer

Salatmix mit Orange und Walnüssen

Fruchtig-knackiger Salat für die Grillparty

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

Würzig, fruchtig & knackig – dieser Salat ist eine Geschmacksexplosion. Perfekt als leichte Hauptspeise mit frischem Brot oder als Vorspeise für das nächste Dinner.

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Zubereitung

  • Salat und Radicchio waschen, trocken schleudern und mundgerecht zerrupfen. In einer Schüssel beiseite stellen.
  • Die Orange schälen und mit einem scharfen Messer die weiße Haut entfernen. Fruchtfilets zwischen den Trennhäuten herausschneiden. Den Saft in einer Schüssel auffangen. Am Ende des Herausschneidens kann mit den Händen noch mehr Saft aus der Orange gedrückt werden.
  • Die Zitrone teilen und eine Hälfte auspressen.
  • Den aufgefangenen Orangensaft mit dem Zitronensaft mischen. Honig, Senf, Salz, Pfeffer hinzufügen und verrühren. Das Olivenöl mit einem Schneebesen nach und nach unterschlagen.
  • Das Dressing mit dem Salat vermengen, mit den Fruchtfilets anrichten.
  • Zum Abschluss die Walnüsse über den Salat zerbröseln und servieren.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Dazu schmeckt eine Scheibe Proteinbrot. So wie dieses hier. Es ist in Nullkommanix zubereitet.
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