Erdnuss Schoko Protein Riegel

Mit selbstgemachtem Karamell

Schoko Erdnuss Protein Riegel
Ziel Muskelaufbau
Gesamtzeit 15 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 201
Proteine 5 g
Fett 12 g
KH 19 g
Zutaten …

12 Personen

Deine Einkaufsliste

1.
Für die Erdnuss-Schicht:
40 g Mandeln
20 g Cashews
50 g Instant Oats
Instant Oats
Instant Oats
Der natürlichste Weight Gainer, den du kennst.
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
30 g Erdnüsse
2 EL Erdnussbutter
Erdnussbutter
Erdnussbutter
Der leckere Protein-Snack
4.4/5
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250g Glas
()
1 EL Kokosöl
Kokosöl
Kokosöl
Allround-Talent für Küche & Körper
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6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)

2.
Für die Karamell-Schicht:
190 g Datteln
0.5 EL Kokosöl
Kokosöl
Kokosöl
Allround-Talent für Küche & Körper
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
80 ml Haferdrink
0.5 TL Flavour Kick Schokoladen-Geschmack
Flavour Kick Schokoladen-Geschmack
Flavour Kick Schokoladen-Geschmack
Einfacher denn je: Zucker reduzieren und den Geschmack gesunder Lieblingsspeisen verbessern
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120 g
(8,33 €/100 g)
1 EL Just Peanuts, Cocoa & Dates
Just Peanuts, Cocoa & Dates
Just Peanuts, Cocoa & Dates
Einfach ein leckerer, cleaner und nussiger Bio-Aufstrich
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5,99 €
200g
(3,00 €/100g)

3.
Für den Überzug:
100 g Zartbitterschokolade
0.5 TL Kokosöl
Kokosöl
Kokosöl
Allround-Talent für Küche & Körper
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)

Erdnuss Schoko Protein Riegel

Mit selbstgemachtem Karamell

Recipe Development & Content Editor
Knackige Erdnüsse treffen auf aromatische Schokolade. Und damit du deine Lieblingselemente immer dabei hast, zaubern wir, aus dem Liebespaar schlechthin, einen Schoko Protein Riegel der deine süßen Gelüste stillt.

Zubereitung

  • Zutaten:
    40 g Mandeln, 20 g Cashews, 30 g Erdnüsse
    Die Nüsse mit Hilfe eines leistungsstarken Mixers fein mahlen.
  • Zutaten:
    50 g Instant Oats, 2 EL Erdnussbutter, 1 EL Kokosöl
    Instant Oats zusammen mit den restlichen Zutaten für die Erdnuss-Schicht in einer Schüssel vermengen.
  • Erdnuss-Schicht in ein mit Backpapier ausgelegte Backform geben. Mit feuchten Händen festdrücken und die Form ins Gefrierfach stellen.
  • Zutaten:
    190 g Datteln, 0,5 EL Kokosöl, 80 ml Haferdrink, 0,5 TL Flavour Kick Schokoladen-Geschmack, 1 EL Just Peanuts, Cocoa & Dates
    Alle Zutaten für die Karamell-Schicht mit Hilfe eines leistungsstarken Mixers fein pürieren.
  • Karamell über dem Erdnuss-Boden verteilen und für mindestens 3 Stunden im Gefrierfach ruhen lassen.
  • Zutaten:
    100 g Zartbitterschokolade
    Zartbitterschokolade über einem Wasserbad (oder in der Mikrowelle) schmelzen.
  • Zutaten:
    0,5 TL Kokosöl
    Kokosöl untermengen.
  • Die Backform aus dem Gefrierfach nehmen. Die Masse aus der Springform nehmen und mit einem warmen Messer in Riegel schneiden. Die Riegel einzeln in die Schokolade tunken. Nach Belieben mit gehackten Erdnüssen garnieren.
  • Die Schoko Erdnuss Riegel trocknen lassen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp: Protein Riegel mit Salted Caramel Füllung

Du magst deine Protein Riegel am liebsten mit salzigem Karamell? Dann ersetze den Just Peanuts, Cacao & Dates Aufstrich durch die Salted Caramel Protein Cream und genieße den absoluten Erdnuss-Schoko-Karamell-Moment.
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