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1.
Für die Thunfisch Creme:
50 g
Thunfisch, im eigenen Saft
2 TL
Joghurt (1,5% Fett)
1 EL
Petersilie
1 TL
Senf
2.
Für die Brote: 
Protein Sandwich mit Thunfisch
Wenn es mal schnell gehen muss
Die Zeit ist knapp. Die Lust, etwas zu kochen, noch knapper. Aber es soll trotzdem gesund sein. Die Lösung: Ein Protein Sandwich! Mit unseren Protein Flakes ruckzuck zubereitet!
Zubereitung
-
Alle Zutaten für die Thunfischcreme in einer kleinen Schüssel vermischen. Nach Belieben würzen.
-
Die Brotscheiben toasten.
-
Eine Scheibe mit Salatblättern, Thunfischsalat, Paprika- und Zwiebelringen belegen. Andere Scheibe als Deckel darauflegen.
- Guten Appetit!
Veggie Protein Sandwich
Ersetze den Thunfisch durch 50 g Kichererbsen aus der Dose. Diese mit einer Gabel zerdrücken und dann mit den restlichen Zutaten vermengen. Schmeckt genauso lecker, auch auf unserem saftigen, veganen Proteinbrot.
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