Protein Vanille Blondies
every brownie needs a blondie
Das Gegenstück zu Brownies? Blondies. Schön vanillig im Geschmack und cremig in der Textur. Mit Extraprotein durch unser Whey Protein und extra wenig Zucker dank unseren neuen Flavour Kicks.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
140
kcal
205 g / 100g
Kohlenhydrate
9
g
14 g / 100g
Proteine
11
g
16 g / 100g
Fett
6
g
8 g / 100g
Zutaten Person Personen
Der ganze Teig enthält 838 kcal und 64 g Protein. Wir haben 6 Stücke geschnitten.
| 250 g | weiße Bohnen, gegart |
| 50 g | Haferflocken, gemahlen |
| 50 g |
|
| 30 g |
|
| 60 g | Apfelmark |
| 15 g |
|
| 1 TL | Backpulver |
| optional | 50 g Chocolate Chips / Kakaonibs |
Zubereitung
- Backofen auf 175 Grad vorheizen.
- Bohnen waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder Mixer cremig mixen.
- Tipp: Wer möchte kann Chocolate Chips / Kakaonibs unter den Teig heben.
- Eine kleine, quadratische Form mit Backpapier auslegen. Den Teig hineingeben und glattstreichen.
- Blondies für 20 Min. backen. Auskühlen lassen und Stücke schneiden.
- Guten Appetit!