Protein Vanille Blondies

every brownie needs a blondie

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
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Warum du uns vertrauen kannst?
30 Mins
leicht
Shape
Das Gegenstück zu Brownies? Blondies. Schön vanillig im Geschmack und cremig in der Textur. Mit Extraprotein durch unser Whey Protein und extra wenig Zucker dank unseren neuen Flavour Kicks.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
140 kcal
205 g / 100g
Kohlenhydrate
9 g
14 g / 100g
Proteine
11 g
16 g / 100g
Fett
6 g
8 g / 100g

Zutaten Personen

Der ganze Teig enthält 838 kcal und 64 g Protein. Wir haben 6 Stücke geschnitten.
250 g weiße Bohnen, gegart
50 g Haferflocken, gemahlen
50 g
Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
29,99 €
(39,99 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
30 g
Kokosöl
Kokosöl
6,99 €
(21,84 €/1000g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
60 g Apfelmark
15 g
Flavour Kick Vanille-Geschmack
Flavour Kick Vanille-Geschmack
9,99 €
(8,33 €/100 g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
1 TL Backpulver
optional 50 g Chocolate Chips / Kakaonibs
Jetzt Flavour Kicks entdecken

Zubereitung

  • Backofen auf 175 Grad vorheizen.
  • Bohnen waschen und abtropfen lassen.
  • Alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder Mixer cremig mixen. 
  •  Tipp: Wer möchte kann Chocolate Chips / Kakaonibs unter den Teig heben. 
  • Eine kleine, quadratische Form mit Backpapier auslegen. Den Teig hineingeben und glattstreichen. 
  • Blondies für 20 Min. backen. Auskühlen lassen und Stücke schneiden.
  • Guten Appetit!

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