Paleo Muffins

Vegane Paleo Muffins Salty-Peanut

Ohne Gluten, Zucker und tierische Produkte

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
40 Mins
leicht
Shape
Diese Paleo Muffins sind super clean und super lecker. Der Teig besteht weitestgehend aus Nüssen, Saaten und Früchten, weshalb er vor allem für eine glutenfreie Ernährungsweise geeignet ist. In der Mitte der Muffins befindet sich sogar eine kleine Überraschung: Unsere saftigen Protein Balls. 100% pflanzlich, proteinreich und voll mit erlesenen Früchten. Ob als Snack oder in unseren Muffins verbacken – sie sind der Highlight deines Tages.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
189 kcal
221 g / 100g
Kohlenhydrate
14 g
17 g / 100g
Proteine
12 g
14 g / 100g
Fett
8 g
9 g / 100g

Zutaten Person

Das Rezept ergibt 6 Paleo Muffins. 1 Muffin enthält 189 kcal und 12 g Protein.
2 mittelgroße Bananen, sehr reif
50 g
Erdnussbutter
Erdnussbutter
4,99 €
(2,00 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
60 ml Mandelmilch, ungesüßt
2 EL Flohsamenschalen oder Leinsamen, geschrotet
1 TL Backpulver
80 g Mandelmehl
20 g Kokosmehl
2 TL
Flavour Kick Bananen-Geschmack
Flavour Kick Bananen-Geschmack
9,99 €
(8,33 €/100 g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
40 g
Vegan Protein Balls Salty Peanut Butter
Vegan Protein Balls Salty Peanut Butter
1,99 €
(4,98 €/100 g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand

Zubereitung

  • Backofen auf 180 Grad (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  • Bananen in einer großen Schüssel mit der Gabel zerdrücken.
  • Erdnussbutter und Mandelmilch dazugeben und zu einer glatten Masse verrühren.
  • Nun Flohsamenschalen, Backpulver, Mandelmehl, Kokosmehl und Flavour Kick mit in die Schüssel geben und alles vermengen, bis ein zäher Teig entsteht.
  • Teig auf 6 Muffinförmchen verteilen. Jeweils 1 Protein Ball in die Mitte drücken und mit Teig bedecken. Die Muffinform ruhig bis über den Rand befüllen, denn die Muffins gehen kaum auf.
  • Paleo Muffins für 30 Min. goldbraun backen. Auskühlen lassen. 
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Wer Bananen nicht mag, kann stattdessen 240 g Apfelmark für den Teig verwenden.
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