Whey Beeren Protein Porridge Rezept

Der Energiekick mit reichlich Protein & Kohlenhydraten

Protein Porridge
Ziel Shape
Gesamtzeit 10 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 457
Proteine 39 g
Fett 10 g
KH 47 g
Zutaten …

1 Person

Deine Einkaufsliste

200 ml Milch (1,5% Fett)
50 g Haferflocken
50 g Erdbeeren
50 g Heidelbeeren
1 Prise Zimt

Whey Beeren Protein Porridge Rezept

Der Energiekick mit reichlich Protein & Kohlenhydraten

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

Eine warme Schüssel Protein Porridge am Morgen versorgt dich mit komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Genau das, was du über den Tag brauchst.

foodspring_app (1)

Hol dir die foodspring App

Jeden Tag neue, exklusive Lektionen

Speichere deine Favoriten aus dem Magazine als Lesezeichen

Kostenloser Body Check

Zubereitung

  • Die Milch zusammen mit dem Whey Protein im foodspring-Shaker zubereiten.
  • Den Shake mit den Haferflocken in einen Kochtopf geben und unter ständigem Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen.
  • Sobald das Protein Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat, Topf vom Herd nehmen.
  • Heidelbeeren und Erdbeeren waschen. Die Erdbeeren vom Stiel entfernen und klein schneiden.
  • Anschließend die Früchte und die Chia Samen unter das Protein Porridge mischen, mit Zimt bestreuen und servieren.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Probiere das Protein Porridge auch mal mit Banane und dem Whey Protein Schokolade. Auch Nüsse oder Sonnenblumenkerne passen gut zu dem Power Frühstück.
Kostenloser Body Check

Du möchtest deine Ernährung verbessern? Unser Body Check hilft dir!

  • Persönliche BMI-Berechnung
  • Hilfreiche Ernährungstipps
  • Produkte passend zu deinem Ziel
Jetzt starten

Kommentare