Whey Beeren Protein Porridge Rezept

Der Energiekick mit reichlich Protein & Kohlenhydraten
icon 10 Min.
Protein Porridge © foodspring
Eine warme Schüssel Protein Porridge am Morgen versorgt dich mit komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Genau das, was du über den Tag brauchst.

Zutaten

1 Person

  • 200 ml
    Milch (1,5% Fett)
  • 50 g
    Haferflocken
  • 50 g
    Erdbeeren
  • 50 g
    Heidelbeeren
  • 30 g
    Whey Protein Vanille von foodspring
  • 5 g
    Bio Chia Samen von foodspring
  • 1 Prise
    Zimt

Zubereitung

  • 1

    Die Milch zusammen mit dem Whey Protein im foodspring-Shaker zubereiten.

  • 2

    Den Shake mit den Haferflocken in einen Kochtopf geben und unter ständigem Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen.

  • 3

    Sobald das Protein Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat, Topf vom Herd nehmen.

  • 4

    Heidelbeeren und Erdbeeren waschen. Die Erdbeeren vom Stiel entfernen und klein schneiden.

  • 5

    Anschließend die Früchte und die Chia Samen unter das Protein Porridge mischen, mit Zimt bestreuen und servieren.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Shape
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
leicht

Nährwert, pro Portion

Proteine
39g
Kohlenhydrate
47g
Fett
10g
Kalorien
457 kcal