Winter Porridge Rezept
das kalorienarme Frühstück, das von innen wärmt
Während es draußen allmählich ungemütlich wird, genießt du zum Frühstück eine wärmende Schüssel mit cremigem Porridge. Mit unserer fruchtig-würzigen Winter Wonder Jam lassen sich die kalten Tage gut überstehen.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
340
kcal
117 g / 100g
Kohlenhydrate
41
g
14 g / 100g
Proteine
30
g
10 g / 100g
Fett
6
g
2 g / 100g
Zutaten Person Personen
| Für das Porridge: | |
| 100 ml | Milch (1,5% Fett) |
| ml | Wasser |
| 25 g | Whey Protein nach Wahl |
| 50 g | Haferflocken |
| TL | Zimt |
| Für das Topping: | |
| 15 g | Fruit Jam Winter Apple |
| Orange, Feige, Granatapfelkerne, Samen, etc. |
Zubereitung
- Milch, Wasser und Proteinpulver in den Shaker geben und gut vermengen.
- Inhalt zusammen mit den Haferflocken und Zimt in einen kleinen Topf geben. Vorsichtig aufkochen. Gelegentlich rühren, bis das Porridge eindickt.
- In eine Schüssel geben. Mit Fruit Jam, Früchten und Samen toppen.
- Guten Appetit!