Ziel Shape

Gesamtzeit 15 Mins

Schwierigkeit Leicht

Nährwerte (pro Portion)

Kcal 458

Proteine 34 g

Fett 10 g

KH 58 g

Zutaten …

1 Person Personen

Deine Einkaufsliste

0.25 Paprika

1 Stück Rotkraut

3 EL Naturjoghurt (1,5% Fett)

1 TL süßer Senf

Salz, Pfeffer, Koriander

1 gr. Tortilla Wrap, Mehrkorn

100 g Hähnchenbrustfiletstücke, servierfertig

50 g weiße Bohnen, aus der Dose

1 Handvoll Salat (z.B. Eisbergsalat)

Wraps mit Hähnchen

Mittag- oder Abendessen für unterwegs

Von: Candy Lexa

Recipe Development & Content Editor

Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

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Warum du uns vertrauen kannst?

Wraps Rezepte sind einfach in der Zubereitung und schnell gemacht. Optimal für diejenigen, die es eilig haben, aber trotzdem fitnessbewusst leben wollen. Gemüse und Hähnchen in Streifen schneiden, ab in den Wrap – und fertig!

Zubereitung

Paprika, Rotkraut und Hähnchen in Streifen schneiden.
Joghurt und Senf vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Koriander würzen.
Wrap kurz in der Pfanne erwärmen. Mit dem Dressing bestreichen und die restlichen Zutaten darauf verteilen.
Aufrollen und nach Belieben mit Backpapier umwickeln.
Guten Appetit!

Unser Tipp

Für die vegetarische Variante der Wraps kannst du Tofu oder Fetakäse verwenden.

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