Izy Hossack

Putenfleischbällchen mit Kräutern

45 Mins

    mittel

Diese Putenfleischbällchen sind fettarm und eiweißreich, aber voller Geschmack, da sie mit viel gehacktem Koriander und etwas Kreuzkümmel vermischt und anschließend knusprig gebraten werden. Eine einfache Tomatensauce wird mit würzigem Harissa, wärmendem Zimt und einigen Kichererbsen für zusätzliche Ballaststoffe und Proteine aufgepeppt.

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Schokoladen-Süßkartoffel-Eisbecher

120 Mins

    leicht

Ein Schokoladen-Süßkartoffel-Eisbecher ist das perfekte Dessert für einen heißen Tag! Das Eis wird aus gefrorenen, pürierten Süßkartoffeln hergestellt, die für eine süße, cremige Textur sorgen. Wir fügen Kakaopulver für den Geschmack, Datteln für die Süße und Milch für die Konsistenz eines Softeis hinzu. Ergänze das Ganze mit Obst, Joghurt, Nüssen und unseren gehackten Proteinriegeln.

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Brownie-Cookies

20 Mins

    leicht

Saftige Schokoladen-Brownie-Cookies, hergestellt mit unserer Protein-Brownie-Mischung. Diese Cookies sind schnell zubereitet und enthalten Schokoladenchips und Pekannüsse für einen intensiven Schokoladengeschmack.

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Rindfleisch-Auberginen-Burger

90 Mins

    leicht

Diese Burger aus Rindfleisch und Auberginen sind besonders saftig und schmackhaft. Mageres Rinderhackfleisch wird mit gekochter und pürierter Aubergine vermischt, um die Burger besonders zart zu machen, während eine Portion neutrales Proteinpulver den Proteingehalt erhöht. Serviert mit hausgemachten Burgerbrötchen, einem schnellen Tomatenrelish und einer pikanten Sriracha-Mayo.

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Erdbeer-Käsekuchen-Gläser

15 Mins

    leicht

Du brauchst ein schnelles und einfaches Dessert? Dann sind diese Erdbeer-Käsekuchen-Gläser genau das Richtige für dich! Mit einer Füllung aus griechischem Joghurt, Frischkäse und Honig, getoppt mit zerkleinerten weißen Schokoladen-Mandel Protein Cookies und frischen, in Scheiben geschnittenen Erdbeeren sind sie schnell zubereitet.

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Apfelkuchen Baked Oats

30 Mins

    leicht

Diese Baked Oats im Apfelkuchen-Style werden dich nicht enttäuschen, denn sie sind sicher eine der leckersten Arten, die morgendlichen Haferflocken zu essen! Gebacken mit geriebenem Apfel für die Süße und in Scheiben geschnittenen Äpfeln zur Dekoration, dann mit Walnüssen für den extra Crunch bestreut. Mit Joghurt servieren, um eine cremige Note zu erhalten.

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Pasta mit Thunfisch, Zucchini und Chili

30 Mins

    leicht

Eine proteinreiche Pasta mit Thunfisch, Zucchini und Chili. Mit einer schnellen, geriebenen Zucchini- und Chilisauce, die supereinfach zubereitet ist und sich perfekt für ein Essen bei warmem Wetter eignet. Mit knusprig gerösteten Semmelbröseln bestreut, für den besonderen Crunch.

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Geeister Vanille-Matcha-Latte Shake

5 Mins

    leicht

Dieser cremige, eisgekühlte Vanille-Matcha-Latte Shake lässt sich mit unserem Vanille Shape Shake 2.0 ganz einfach zu einer köstlich erfrischenden Mahlzeit zubereiten. Einfach mit Matcha, Eis und Wasser zu einem cremigen und kühlen Drink im Milchshake-Style verrührt.

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Proteinriegel Rocky Road

20 Mins

    leicht

Selbstgemachter Proteinriegel Rocky Road! Ein Boden aus dunkler Schokolade, gefüllt mit Marshmallows, gerösteten Mandeln und gehackten Proteinriegeln für ein knuspriges, süßes Vergnügen. Super einfach zu machen und perfekt, um den Heißhunger auf Schokolade zu stillen.

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Pulled Chicken Tacos

60 Mins

    leicht

Wenn du das nächste Mal Lust auf mexikanisches Essen hast, musst du diese Pulled Chicken Tacos ausprobieren! Mit hausgemachten Tortillas und einer gewürzten Tomatensoße sind sie ein tolles Abendessen für dich und deine Freunde, das allen schmeckt.

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Blaubeer-Protein-Scones

45 Mins

    leicht

Fluffige Blaubeer-Protein-Scones sind ein leckerer Nachmittagssnack, am besten kombiniert mit Tee und Marmelade. Sie sind einfach zuzubereiten und schmecken dank unserem Whey Protein Vanille, der Zitronenschale und der gefrorenen Blaubeeren besonders gut.

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Knoblauch-Ingwer-Lachs mit gebratenem Reis

45 Mins

    leicht

Sticky Knoblauch-Ingwer-Lachs mit gebratenem Reis, gefüllt mit Gemüse für ein gesundes Wochenendessen. Wir verwenden eine Mischung aus braunem Reis und Blumenkohlwürfeln für unseren gebratenen Reis und fügen Erbsen, Karotten und Frühlingszwiebeln hinzu, die für den Geschmack sorgen. Eine süße & salzige Glasur aus Ahornsirup und Sojasauce, gewürzt mit Ingwer und Knoblauch, wird auf gegrillte Lachsfilets

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Gebackener Schokoladen-Käsekuchen

50 Mins

    leicht

Ein cremiger gebackener Schokoladen-Käsekuchen, der immer gelingt. Dieser Käsekuchen basiert auf dem Käsekuchen ohne Kruste nach baskischer Art, verwendet aber leichten Frischkäse und griechischen Joghurt für einen geringeren Fettgehalt. Die geschmolzene Schokolade und das schokoladige Whey Protein verleihen ihm einen Brownie-ähnlichen Geschmack.

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Protein Panna Cotta

30 Mins

    leicht

Die cremigste Protein Panna Cotta, hergestellt mit griechischem Joghurt, Vanilleschote und Vanille Whey Protein. Mit in Orangensaft und Honig gekochtem Rhabarber wird sie zu einem erfrischenden und leichten Dessert.

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Erdnussbutter-Hühnchen-Ramen

45 Mins

    leicht

Scharfe Erdnussbutter-Hühnchen-Ramen. Mit einer einfachen Hühner- und Lauchbrühe, cremig gemacht mit unserer köstlich nussigen Erdnussbutter. Serviert mit Vollkorn-Ramen-Nudeln, einem gekochten Ei und gehackter Hühnerbrust.

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Zitronen-Mango-Torte

60 Mins

    leicht

Eine Zitronen-Mango-Torte mit einem cremigen, puddingartigen Kern und einer knusprigen Kruste. Die Füllung ist dank des frischen Zitronensafts schön säuerlich. Die tropische Note der Mango entsteht durch die Zugabe unseres Mango-Whey Proteins zur Füllung, das diese süßt und für ihre Konsistenz sorgt.

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Ricotta-Gnocchi

45 Mins

    mittel

Fluffige, hausgemachte Ricotta-Gnocchi, serviert mit einem leuchtenden, frühlingshaften Pesto aus Spargel und Basilikum. Sie schmecken nicht nur gut, sondern sorgen auch für Spaß in der Küche.

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Süßkartoffel-Pommes mit cremigem Protein-Dip

40 Mins

    leicht

Diese im Ofen gebackenen Süßkartoffel-Pommes werden mit einem cremigen, proteinreichen Dip aus Joghurt und Whey Protein serviert, der mit geräuchertem Paprika und Knoblauch gewürzt ist.

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Schokoladen-Lavakuchen

30 Mins

    mittel

Es gibt nichts Besseres, als einen saftigen Schokoladen-Lavakuchen zum Nachtisch. Wir haben den Klassiker noch besser gemacht, indem wir einen Löffel unserer Haselnuss-Protein-Creme in die Mitte gegeben haben – für noch mehr Cremigkeit. Serviere den Kuchen mit einem Löffel Joghurt als besonderes Topping, das die Süße unterstreicht.

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Himbeer-Joghurt Protein-Eis am Stiel

60 Mins

    leicht

Diese einfachen Himbeer-Joghurt-Popsicles sind eine köstliche Möglichkeit, die Proteinzufuhr zu erhöhen. Sie sind die perfekte Abkühlung im Sommer, oder nach einer intensiven Trainingseinheit. Wir kombinieren gefrorene Himbeeren, unser Himbeer-Whey Protein und weiße Schokolade für fruchtigen, cremigen Genuss.

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Protein-Müsliriegel

20 Mins

    leicht

Unser Protein Müsli ist nicht nur fürs Frühstück geeignet! Wir haben es für diese knusprigen Erdnuss-Protein-Müsliriegel verwendet. Sie bestehen aus einfachen Zutaten und haben einen milden, nussigen Geschmack. Wenn du es etwas süßer magst, kannst du die Riegel mit einer dünnen Schicht geschmolzener Zartbitterschokolade bestreichen, kurz bevor sie in den Kühlschrank kommen.

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Chipotle-gewürzte, schwarze Bohnen auf Toast

20 Mins

    leicht

Eine pikante Version des klassischen Gerichts Bohnen auf Toast. Mit einem Belag aus schwarzen Chipotle-Bohnen, frischer Tomatensalsa und zerbröckeltem Feta-Käse. Alles wird mit einer knusprigen Scheibe getoastetem Eiweißbrot serviert.

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Knuspriges Brathähnchen aus dem Ofen

45 Mins

    leicht

Dieses im Ofen gebratene Hähnchen erhält durch die Verwendung unseres Protein-Pizza-Mixes anstelle von Mehl eine Extraportion Ballaststoffe und Proteine. Durch das Rösten der Semmelbrösel erhalten sie ein besonders goldenes Aussehen und werden schön knusprig, sodass sie perfekt zum Panieren verwendet werden können. Dazu servieren wir einen pikanten Gemüsesalat, der mit Zitronensaft angemacht wird und dadurch

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Lachs in Kräuterkruste

30 Mins

    leicht

Dieses Lachsfilet in Kräuterkruste erhält sein leuchtend grünes Topping durch Petersilie, Instant Oats, Senf und Zitronenschalen. Serviert mit zerstampften Kartoffeln mit Butter und Basilikum. Ein wunderbar leichtes Frühlingsgericht für ein Abendessen unter der Woche.

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Gemüse Snack mit Nussbutter-Dip

10 Mins

    leicht

Gesunde, frische Gemüse-Snack-Töpfchen mit einem cremigen Nussbutter-Dip, gewürzt mit Soja, Ingwer und Knoblauch. So einfach zu machen und perfekt für deine Lunchbox.

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Geröstete Karotten-Ingwer-Zitronengrassuppe

30 Mins

    leicht

Diese geröstete Karotten-Ingwer-Suppe schmeckt dank roter Thai-Currypaste, Zitronengras und Kaffernlimettenblättern besonders gut. Durch das Rösten der Karotten werden diese weicher und süßer, was die Suppe umso cremiger macht. Eine weitere Zutat ist unser neutrales Whey Protein. Es macht die Suppe sättigender und lässt sie noch besser schmecken.

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Protein-Karottenkuchen

30 Mins

    mittel

Dieser fluffige Protein-Karottenkuchen enthält wärmende Gewürze, geraspelte Karotten und Kokos Whey Protein. Natürlich wäre ein Karottenkuchen nicht komplett ohne ein Frischkäse-Frosting! Wir haben unsere Protein Kokos-Cream für zusätzlichen Geschmack im Frosting verwendet.  

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Pikante Muffins

30 Mins

    leicht

Diese herzhaften Muffins mit hohem Proteingehalt bestehen aus Eiern, Hüttenkäse, gemahlenen Mandeln und Instant-Haferflocken – und sind so einfach zubereitet! Für die Extraportion Mikronährstoffe mischen wir noch etwas Gemüse unter. Wir haben uns für geriebene Karotten entschieden, die die Muffins saftig machen und für gegrillte Paprika (aus dem Glas), die für einen süßen, rauchigen Geschmack

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Hähnchen-Lauch-Crumble

45 Mins

    leicht

Während Streuselkuchen normalerweise mit Nachtisch assoziiert wird, haben wir ihn hier auf den Kopf gestellt und eine herzhafte Variante mit Huhn und Lauch zubereitet. Mit einem knusprigen Thymian-Streusel-Belag und einer cremigen Béchamel mit Misogeschmack, hat auch unsere Variante alle Aromen einer klassischen Hähnchen-Lauch-Pastete, ohne dass du dafür irgendwelche Backkünste brauchst! Die Verwendung unseres Protein Pancake

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Blumenkohl-Hummus mit Protein-Crackern

60 Mins

    leicht

Ein cremiger Blumenkohl-Hummus mit den Aromen des klassischen Hummus, aber ohne Kichererbsen! Serviere ihn mit selbstgemachten, proteinreichen Crackern und frischem Gemüse als leckeren Snack.

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Kartoffel-Sellerie-Rösti

45 Mins

    leicht

Diese geriebenen Kartoffel-Sellerie-Rösti sind knusprig und voller Geschmack. Sie passen perfekt zu einem einfachen Ragout aus Schweinefleisch und Tomaten und ergeben ein gesundes, sättigendes Abendessen.

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Brathähnchen mit Zitrone, Thymian und Frühlingsgemüse

90 Mins

    mittel

Dieses gebratene Hähnchen mit Frühlingsgemüse wird mit einer Zitrone, Thymian und Fenchelsamen eingerieben und erhält so einen würzigen Geschmack. Serviert mit cremigem Kartoffelpüree, angereichert mit Olivenöl und unserem neutralen Whey Protein.

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Thunfisch-Nudelsalat mit hohem Proteingehalt

20 Mins

    leicht

Ein einfach zubereiteter Thunfisch-Nudelsalat für eine proteinreiche Mahlzeit mit mediterranen Aromen für deine Lunchbox.

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Osternest-Cupcakes

45 Mins

    leicht

Diese niedlichen Osternest-Cupcakes sind ein schokoladiger Genuss. Der Schokoladenkuchenteig enthält geriebene Karotte um ihn saftig zu machen und Dinkelvollkornmehl für einen nussigen Geschmack – er ist super einfach von Hand angerührt. Garniert mit einem Frosting aus Frischkäse und Protein Cream Haselnuss. Durch die Verzierung mit Kokosraspeln und Schokoladen-Ostereiern sehen die Cupcakes wie ein Nest aus!

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Hot Cross Bun Cookies

20 Mins

    leicht

Hot Cross Buns Cookies sind kleine Haferkekse mit dem Geschmack von Hot Cross Buns! Unser Apfel-Zimt Protein Porridge mit gemischten Gewürzen, zerdrückten Bananen und gemischten Trockenfrüchten sorgt für ein würziges Aroma, passend zu Ostern.

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