Limonade mit Chia

Chia Samen-Limonade mit Beeren

Erfrischende Limonade mit Chia Samen zum Abnehmen

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
10 Mins
leicht
Shape

Eine Limonade, die dich nicht nur erfrischt, sondern auch wertvolle Nährstoffe liefert. Neben Eiweiß sind Chia Samen vor allem reich an Omega-3-Fettsäuren.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
38 kcal
13 g / 100g
Kohlenhydrate
2 g
1 g / 100g
Proteine
2 g
1 g / 100g
Fett
2 g
1 g / 100g

Zutaten Person

250|250|250|250|250 ml|ml|ml|ml|ml Mineralwasser|Mineralwasser|Mineralwasser|Mineralwasser|Mineralwasser
2|2|2|2|2 TL|TL|TL|TL|TL e050|e050|e050|e050|e050
0.5|0.5|0.5|0.5|0.5 Zitrone|Zitrone|Zitrone|Zitrone|Zitrone
10|10|10|10|10 g|g|g|g|g Beeren nach Wahl|Beeren nach Wahl|Beeren nach Wahl|Beeren nach Wahl|Beeren nach Wahl
einige Blätter|einige Blätter|einige Blätter|einige Blätter|einige Blätter Minze|Minze|Minze|Minze|Minze

Zubereitung

  • Die Chia Samen in ein Glas geben und zu 2/3 mit kaltem Mineralwasser auffüllen.
  • Zitrone halbieren, auspressen und einen Teelöffel Zitronensaft dazugeben.
  • Beeren und Minze waschen, ins Glas geben und gut umrühren.
  • Lass den Drink noch mind. 10 Minuten stehen, damit die Chia Samen quellen können.
  • Tipp: Du kannst die Beeren auch vorher pürieren, dann wird die Limonade noch fruchtiger.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

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