Chia Samen-Limonade mit Beeren

Erfrischende Limonade mit Chia Samen zum Abnehmen

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
Warum du uns vertrauen kannst?
10 Mins
leicht
Shape

Eine Limonade, die dich nicht nur erfrischt, sondern auch wertvolle Nährstoffe liefert. Neben Eiweiß sind Chia Samen vor allem reich an Omega-3-Fettsäuren.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
38 kcal
13 g / 100g
Kohlenhydrate
2 g
1 g / 100g
Proteine
2 g
1 g / 100g
Fett
2 g
1 g / 100g

Zutaten Person

250 ml Mineralwasser
2 TL
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
9,99 €
(4,00 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
0.5 Zitrone
10 g Beeren nach Wahl
einige Blätter Minze

Zubereitung

  • Die Chia Samen in ein Glas geben und zu 2/3 mit kaltem Mineralwasser auffüllen.
  • Zitrone halbieren, auspressen und einen Teelöffel Zitronensaft dazugeben.
  • Beeren und Minze waschen, ins Glas geben und gut umrühren.
  • Lass den Drink noch mind. 10 Minuten stehen, damit die Chia Samen quellen können.
  • Tipp: Du kannst die Beeren auch vorher pürieren, dann wird die Limonade noch fruchtiger.
  • Guten Appetit!

unser tipp

Du magst es lieber etwas süßer? Dann empfehlen wir dir Kokosblütenzucker oder etwas Stevia als natürlichen Zuckerersat

Kommentare

shares