Julia ist studierte Texterin, ausgebildete Fitnesstrainerin und zertifizierter Ernährungscoach. Sie schreibt Artikel rund um Fitness, Sporternährung und den Bereich Body & Mind. In ihren Artikeln erwarten euch Tipps fürs Essen rund ums Training, wie ihr Fitness zur Routine macht, die perfekte Balance zwischen Regeneration und Training findet und welche Rolle eigentlich eine entspannter Umgang dem ganzen Thema spielt.

“Ein gesunder Lifestyle soll Spaß machen. Kalorientracker und Trainingspläne sind hilfreich, machen aber auf Dauer keinen Spaß. Es geht darum, Körpergefühl zu entwickeln, Gewohnheiten zu verstehen und eine gute Balance zwischen Disziplin und Gelassenheit zu finden.”

Ihr Lieblingsfach während der Ausbildung: vegetarisch-vegane Sporternährung Julia glaubt fest daran, dass eine gesunde und ausgewogenen (Sport-)Ernährung auch vegetarisch-vegan geht.

Ihr Ziel: Über alternative Proteinquellen und die Zusammensetzung von Lebensmitteln aufklären und die Ernährung an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Denn es ist ganz einfach, gesund und nachhaltig zu essen, wenn man versteht, worauf es ankommt.

Als langjährige Langstreckenläuferin kennt sich Julia bestens im Ausdauer- und Ausgleichstraining aus. Die Schwerpunkte ihrer Fitnesstrainerausbildung lagen auf Ausdauertraining, Functional Training und Stressmanagement. Auch heute bildet sie sich regelmäßig weiter, absolviert Seminare und liest neuste Studien und Publikationen. Dieses Wissen gibt sie seit über 10 Jahren in Gruppenkursen, Personal Trainings, Artikeln und auf Events weiter. In ihrer Freizeit praktiziert Julia täglich Yoga, meditiert und verbringt Zeit mit Freunden – am liebsten beim Sport oder gutem veganen Essen.

Julia Lieblingsprodukt von foodspring: “Ganz klar: Peanut Butter! Aber auch die Omega-3 Kapseln nehme ich regelmäßig ergänzend ein. Wenn’s unterwegs mal ein Snack sein soll, ist der Vegan Protein Bar super.”


Posts by Julia-Sarah Hennig:

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Ausdauer verbessern – Training für Fortgeschrittene

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Grundlagenausdauer – So hältst du länger durch

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Laufen, Radeln, Schwimmen, Spielen. Mit guter Grundlagenausdauer hältst du länger durch. Und wirst schneller. Wir erklären dir was dahinter steckt und wie du deine Grundlagenausdauer trainierst. Was ist Grundlagenausdauer? Grundlagenausdauer bezeichnet die Fähigkeit über einen längeren Zeitraum im Wohlfühltempo eine Ausdauerleistung gleichmäßig aufrecht zu erhalten – also zum Beispiel 40 Minuten am Stück zu laufen. […]
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Sportliche junge Frau sitzt nach dem Training mit Sportkleidung und grünem Smoothie auf dem Bett

Probleme beim Abnehmen – Unsere Ernährungsexperten verraten die 8 häufigsten Herausforderungen

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Probleme beim Abnehmen? Wir haben unsere Ernährungsexperten gefragt, mit welchen Herausforderungen ihr sie am häufigsten konfrontiert. Hier sind die Top 8 Probleme beim Abnehmen und Tipps, um sie zu meistern. Probleme beim Abnehmen, kennt wohl jeder, der schonmal mit Diäten experimentiert hat. Der Teufel steckt dabei oft im Detail. Wir haben unsere Ernährungsberater gefragt, über […]
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