Goldene Smoothie Bowl mit Mango
cremig und voller duftender Gewürze
![](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2022/08/Mango-Golden-Milk-Smoothie-Bowl-35-1-1195x759.jpg)
Diese goldene Smoothie Bowl ist ein cremiges, traumhaftes Frühstück. Inspiriert von goldener Milch und hergestellt aus gefrorener Mango und Banane für eine cremige Textur, die perfekt zu unserem fruchtigen Mango-Molkenprotein passt. Das Hinzufügen von frischem Ingwer, Kurkuma, schwarzem Pfeffer, Zimt und Kardamom sorgt für den Geschmack von Haldi Doodh (Kurkuma-Milch/goldene Milch) in diesem duftenden, gesunden Frühstücksrezept.
Zutaten
1
Person
-
30 g
-
75 gGriechischer Joghurt mit 0% Fett
-
1 kleines Stückfrische Ingwerwurzel, geschält
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0.5 TLgemahlene Kurkuma
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0.25 TLSchwarzer Pfeffer
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0.25 TLZimt
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2 Hülsengrüner Kardamom
-
150 ggefrorene Mangostücke
-
1 Mittleregefrorene Banane, geschält, geschnitten
Zubereitung
-
1
Molkenprotein, Joghurt, Ingwer, Kurkuma, schwarzen Pfeffer, Zimt und Kardamomsamen glatt rühren. 10 Minuten ruhen lassen, damit der Geschmack der Gewürze die Mischung richtig durchdringen kann.
-
2
Die gefrorene Mango und die gefrorene Banane dazugeben und cremig schlagen. In eine Schüssel kratzen und mit den gewünschten Früchten und Nüssen toppen.
-
1Guten Appetit!
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Rezeptübersicht
Ziel
Shape
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
32g
Kohlenhydrate
35g
Fett
3g
Kalorien
281 kcal