Grilled Protein Sandwich

schinken-käse

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
7 Mins
leicht
Shape
Ein Sandwich ist und bleibt der perfekte Snack für zwischendurch. Wenn der kleinen Hunger kommt, du aber nur wenig Zeit hast, wird dieses Sandwich dein Retter sein. Nur 3 Zutaten. Vollgepackt mit Protein.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
285 kcal
259 g / 100g
Kohlenhydrate
4 g
4 g / 100g
Proteine
26 g
24 g / 100g
Fett
17 g
15 g / 100g

Zutaten Person

2 Scheiben
Proteinbrot
Proteinbrot
6,99 €
(30,39 €/1 kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
2 Scheiben Sandwichkäse
1 Scheibe Kochschinken
etwas Margarine

Zubereitung

  • Pfanne mit Margarine einfetten und auf mittlerer Stufe erhitzen.
  • Eine Scheibe Brot in die Pfanne geben. Erst mit einer Scheibe Käse belegen, dann mit Schinken und wieder Käse. Mit Brotscheibe zuklappen.
  • Einige Minuten goldbraun rösten. Zum Beschweren einen schweren Gegenstand auf das Sandwich pressen. Danach umdrehen und weitere Minuten rösten.
  • Diagonal durchschneiden und warm genießen.
  • Guten Appetit!

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