Grilled Protein Sandwich

Schinken-Käse

Protein Sandwich
Goal shape
Total time 7 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 285
Protein 26 g
Fat 17 g
KH 4 g
Ingredients …

1 Person

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2 Scheiben Sandwichkäse
1 Scheibe Kochschinken
etwas Margarine

Grilled Protein Sandwich

Schinken-Käse

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

Ein Sandwich ist und bleibt der perfekte Snack für zwischendurch. Wenn der kleinen Hunger kommt, du aber nur wenig Zeit hast, wird dieses Protein Sandwich dein Retter sein. Mit nur 3 Zutaten und in wenigen Minuten zubereitet. 

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Preparation

  • Pfanne mit Margarine einfetten und auf mittlerer Stufe erhitzen.
  • Eine Scheibe Brot in die Pfanne geben. Erst mit einer Scheibe Käse belegen, dann mit Schinken und wieder Käse. Mit Brotscheibe zuklappen.
  • Einige Minuten goldbraun rösten. Zum Beschweren einen schweren Gegenstand auf das Sandwich pressen. Danach umdrehen und weitere Minuten rösten.
  • Protein Sandwich diagonal durchschneiden und warm genießen.
  • Enjoy!
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