Grilled Protein Sandwich
Schinken-Käse
![Protein Sandwich](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/11/sandwich_mixto-1195x460.jpg)
Ein Sandwich ist und bleibt der perfekte Snack für zwischendurch. Wenn der kleinen Hunger kommt, du aber nur wenig Zeit hast, wird dieses Protein Sandwich dein Retter sein. Mit nur 3 Zutaten und in wenigen Minuten zubereitet.
Zutaten
1
Person
-
2 ScheibenProteinbrot
-
2 ScheibenSandwichkäse
-
1 ScheibeKochschinken
-
etwasMargarine
Zubereitung
-
1
Pfanne mit Margarine einfetten und auf mittlerer Stufe erhitzen.
-
2
Eine Scheibe Brot in die Pfanne geben. Erst mit einer Scheibe Käse belegen, dann mit Schinken und wieder Käse. Mit Brotscheibe zuklappen.
-
3
Einige Minuten goldbraun rösten. Zum Beschweren einen schweren Gegenstand auf das Sandwich pressen. Danach umdrehen und weitere Minuten rösten.
-
4
Protein Sandwich diagonal durchschneiden und warm genießen.
-
1Guten Appetit!
![](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/12/body-check.jpg)
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Rezeptübersicht
Ziel
Shape
Gesamtzeit
7 Min.
Schwierigkeit
leicht
Nährwert, pro Portion
Proteine
26g
Kohlenhydrate
4g
Fett
17g
Kalorien
285 kcal