Protein Donuts Duo
Eiweißreiches & fettarmes Rezept
Donuts und Fitness haben nicht wirklich etwas miteinander zutun. Unsere Protein Donuts schon. Mithilfe kleiner Abwandlungen kannst du ab sofort weiche und unwiderstehliche Kringel backen. Sogar die Glasur wird durch unsere Protein Cream Hazelnut & Whey Duo zur gesünderen Alternative.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
291
kcal
341 g / 100g
Kohlenhydrate
22
g
26 g / 100g
Proteine
13
g
16 g / 100g
Fett
18
g
21 g / 100g
Zutaten Person Personen
Der Teig ergibt 6 Donuts. 1 Donut mit Topping enthält ca. 291 kcal und 13 g Protein.
| 80 g | gemahlene Haferflocken oder Instant Oats |
| 30 g |
|
| 1 TL | Backpulver |
| 1 Prise | Salz |
| 2 TL | Stevia/Erythrit |
| 30 g |
|
| 1 | Eiweiß |
| 100 g | Apfelmark |
| 50 g | Magerquark |
|
Zubereitung
- Backofen auf 180 Grad vorheizen.
- Haferflocken, Whey Protein, Backpulver, Salz und Stevia in einer Schüssel vermengen.
- Die restlichen flüssigen Zutaten dazugeben und zu einem Teig verrühren.
- Donutform einfetten. Teig hineingeben. Für 12-15 Min. backen.
- Donuts auskühlen lassen und nach Belieben mit der Protein Cream bestreichen.
- Guten Appetit!
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