Vanille Schoko Shake

Der schokoladige Shake für den Sommer

Unfassbar cremig und schön schokoladig. Dieser Shake schmeckt nicht nur wie eine Sünde, sondern deckt zusätzlich ab, was du für einen erfolgreichen Muskelaufbau brauchst. Unser Whey Protein bietet die perfekte Eiweiß-Quelle für den Tag und nach dem Training. Chia Samen und Kokosöl versorgen dich mit wertvollen Fettsäuren. Hol dir die Gains!

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Ziel Muskelaufbau
Gesamtzeit 15 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 444
Proteine 48 g
Fett 17 g
KH 19 g

Vanille Schoko Shake

Der schokoladige Shake für den Sommer

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
Unfassbar cremig und schön schokoladig. Dieser Shake schmeckt nicht nur wie eine Sünde, sondern deckt zusätzlich ab, was du für einen erfolgreichen Muskelaufbau brauchst. Unser Whey Protein bietet die perfekte Eiweiß-Quelle für den Tag und nach dem Training. Chia Samen und Kokosöl versorgen dich mit wertvollen Fettsäuren. Hol dir die Gains!

Zubereitung

  • Magerquark, Milch, Whey Protein und 2 TL Kakaopulver im Mixer zu einer cremigen Masse mixen.
  • Den Mix mit Chia Samen verrühren und 10 min gehen lassen.
  • In einem kleinen Topf den Boden mit Wasser bedecken. Kokosöl, Honig und 2 TL Kakaopulver hinzugeben und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren vermischen, bis eine dunkle Schokosauce entsteht.
  • Abwechselnd die Whey Creme und Schokosauce in ein Glas geben.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Mit frischen Früchten deiner Wahl garnieren und sofort genießen.
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