Frozen Vanille Bananen Shake

cremiger Shake, der lange sättigt

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
15 Mins
leicht
Shape
So lecker wie ein Milkshake. Aber mit deutlich weniger Kalorien. Die Kombination mit Banane macht den Shake extra cremig.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
366 kcal
81 g / 100g
Kohlenhydrate
42 g
9 g / 100g
Proteine
33 g
7 g / 100g
Fett
6 g
1 g / 100g

Zutaten Person

30 g
Shape Shake Vanille
Shape Shake Vanille
29,99 €
(39,99 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
1 Banane, gefroren
300 ml Milch (1,5% Fett)
1 Vanilleschote

Zubereitung

  • Lege die Banane am Vorabend ins Gefrierfach. 
  • Schneide die Vanilleschote der Länge nach auf und schabe das Mark mit einem scharfen Messer heraus.
  • Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und ordentlich vermengt.
  • Danach die Masse in ein Glas umfüllen und sofort genießen.
  • Guten Appetit!

unser tipp

Statt gefrorenen Bananen kannst Du zum Beispiel auch gefrorene Erdbeeren oder Heidelbeeren verwenden.

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