Protein Bar

Vergiss Proteinriegel mit Sirup-Überzug! Unsere Proteinriegel schmecken auch ohne zugesetzten Zucker mindestens genauso gut wie jeder Schokoriegel, den du dir vorstellen kannst und punkten dabei mit guten Nährwerten. Wie wir das schaffen?

Ganz einfach: foodspring Proteinriegel enthalten echte Zutaten, die selbst so geschmacksintensiv sind, dass sie ohne zugesetzten Zucker perfekt schmecken. Das ist nicht nur lecker, sondern auch besser für die Zähne, dein Kalorienkonto und das Zufriedenheitsgefühl nach dem Snack.

Da ein Proteinriegel kein Ersatz für eine frisch gekochte Mahlzeit oder eine Portion Obst sein sollen, betrachten wir die Frage: “Sind Proteinriegel gesund?” lieber vor dem Hintergrund dessen, welche Snacks du eigentlich mit Proteinriegeln ersetzt. Das sind im Idealfall klassische Schokoriegel, Kuchen vom Bäcker nebenan oder was du sonst so snackst, wenn dich die Lust auf Schokolade oder Süßes überkommt.

Statt also einzig dein Zuckerkonto in die Höhe zu treiben, unterstützen sie dich dabei, deinen täglichen Eiweißbedarf zu decken. Eiweiß trägt zum Erhalt und Aufbau der Muskulatur und dem Erhalt normaler Knochen bei. Das ist sicher gesünder, als ein Schokoriegel.

Es gibt gleich mehrere triftige Situationen, in denen Proteinriegel eine sinnvolle Nahrungsergänzung sind.

1. Proteinriegel als Proteinlieferant beim Muskelaufbau
Protein ist der Grundbaustein der Muskulatur. Während Muskelaufbau- oder intensiven Trainingsphasen hast du einen erhöhten Proteinbedarf. Die Muskulatur benötigt Protein, um wachsen zu können. Ein weiterer Erfolgsfaktor für den Muskelaufbau ist, genug Kalorien zu dir zu nehmen.
Unterwegs, nichts zu essen dabei und zu kaufen gibt es nur ungesunde Snacks? Diese Situationen können deinen Trainingserfolg ruinieren. Proteinriegel überbrücken den kleinen Hunger bis zur nächsten Mahlzeit und liefern deinen Muskeln eine Portion Protein.

2. Proteinriegel als eiweißreicher Snack während kalorienreduzierter Diäten
Mit ca. 250 kcal pro Portion sind Proteinriegel sicher keine Diät-Häppchen. Trotzdem sind sie während kalorienreduzierter Diäten ein hilfreicher Snack. Ebenso wie beim Muskelaufbau hast du während eines Kaloriendefizits einen höheren Proteinbedarf. Dieses zusätzliche Protein trägt zum Erhalt der Muskulatur bei.

Proteinriegel extra Chocolate liefern dir ca. 20 g Protein pro Riegel und schmecken dabei wie eine echte Süßigkeit. Deswegen sind sie der perfekte Snack, wenn dich doch mal die Lust auf Süßes überkommt oder du es mal nicht schaffst, deinen täglichen Eiweißbedarf mit frischen Mahlzeiten zu decken.

Besonders praktisch, wenn du mal eine Zeit lang weniger Kalorien essen willst, ist auch der im Vergleich zu klassischen Schokoriegeln um 90 % geringere Zuckeranteil. Zucker sorgt dafür, dass dein Insulinspiegel in die Höhe schnellt und der Blutzuckerspiegel steigt. Je mehr Zucker, desto schneller passiert das. Und desto schneller fällt er auch wieder ab. Sobald der Blutzuckerspiegel im Keller ist, hast du wieder Hunger. Während kalorienreduzierter Diäten ist weniger Zucker – vor allem aus Süßigkeiten – also immer besser als mehr.

Proteinriegel enthalten – wie der Name schon sagt – eine ordentliche Portion Eiweiß. Das ist nicht immer leicht verdaulich und kann während des Trainings schon mal schwer im Magen liegen. Deswegen empfehlen wir Proteinriegel besser nach, als vor dem Training zu essen.

Zudem kann dein Körper in den ersten 30–60 Minuten nach dem Training, dem sogenannten anabolen Fenster – Eiweiß besonders gut für den Muskelaufbau einsetzen. Ein Proteinriegel nach dem Training stillt also nicht nur den ersten Hunger, sondern liefert deinen Muskeln auch die Portion Eiweiß, die sie nach dem Training benötigen.

Möchtest du Proteinriegel dennoch vor dem Sport essen, versuche ca. 1,5 - 2 Stunden vor Trainingsbeginn zu snacken.