foodspring Editorial Team, Author at Foodspring Magazine - DE

Posts by foodspring Editorial Team:

Wochenplan 28.09.-04.10.

Trainiere zusammen mit Tausenden! Bei dir zu Hause. Und live auf unserem Instagram Kanal. Damit du besser planen kannst, haben wir hier unseren wöchentlichen Timetable für dich. Sei auch du dabei! Sonntag 04.10. 11:00 Uhr Trainer Joane Tierle Art d. Workouts HIIT Dauer 30 Min Equipment Yoga Matte

4er-Split-Trainingsplan – Muskelaufbau für Fortgeschrittene

Ein 4er-Split-Trainingsplan ist die richtige Wahl für erfahrene Kraftsportler, die mit nachlassendem Fortschritt oder sogar Stagnation beim Muskelaufbau konfrontiert sind. Er eignet sich ebenfalls für ambitionierte Ziele im Bereich Muskel- und Kraftaufbau. Bei einem 4er-Split-Trainingsplan wird 4 mal pro Woche trainiert. In jeder Trainingseinheit wird eine andere Körperpartie beansprucht. Die besten Übungen, Satz- und Wiederholungszahlen

kettlebell training

Kettlebell-Trainingsplan – Effektives Ganzkörper-Training

Ein Kettlebell-Trainingsplan ist geeignet für alle, die Abwechslung in ihr Fitness- und Krafttraining bringen wollen. Das funktionale Training mit der Kettlebell trainiert Kraft, Kondition und Koordination in einem und sorgt besonders für eine starke Körpermitte. Mit nur einem Gerät kann der ganze Körper gefordert werden, egal, auf welchem Fitnesslevel der Trainierende steht. Unser Tipp: Damit du von Anfang

5×5-Trainingsplan für mehr Kraft und Muskelzuwachs

Der 5×5-Trainingsplan ist ein hochintensives Training für jeden, der das Ziel verfolgt, mehr Kraft und Muskelmasse in kurzer Zeit aufzubauen. Richtig angewendet wird der Muskel maximal stimuliert, um einen größtmöglichen Wachstumsreiz zu erzielen. Die Grundlagen des 5×5-Trainingsprinzips werden im Folgenden inklusive eines Beispiel-Trainingsplans erklärt. Für die richtige Anwendung und Umsetzung im Fitnessstudio gibt es den

3er-Split Trainingsplan – das Tool für mehr Trainingserfolge

Der 3er-Split-Trainingsplan ist ein ideales System für Kraftsportler und Bodybuilder auf fortgeschrittenem Level, die ihrem Training neue Impulse geben wollen. Bei einem 3er-Split-Trainingsplan wird dreimal pro Woche trainiert, wobei in jeder Einheit eine andere Muskelgruppe beansprucht wird. Wir haben einen bewährten 3er-Split-Trainingsplan mit den klassischen Übungen und Wiederholungs-Systemen zusammengestellt, sowie alles, was der Kraftsportler über Wochenplanung,

Mit einem gesunden Lifestyle zum Wohlfühlkörper: Nathalies Weg

Schluss mit Faulheit! Nach ihrem Schulabschluss war für Nathalie klar: Eine Veränderung muss her. Ihr großes Ziel war es, sich endlich wohl in ihrer Haut zu fühlen und glücklich zu sein. In unserem Artikel erzählt sie dir von ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil.

Trainingsplan erstellen in 6 Schritten

Viele Stunden im Fitnessstudio oder beim Training zu Hause sind sinnlos verschwendet, da ohne richtigen Trainingsplan einfach drauf los trainiert wird. Besonders Anfänger machen diesen Fehler sehr häufig. Dabei ist ein strukturierter und auf das individuelle Trainingsziel abgestimmter Trainingsplan DAS zentrale Erfolgskriterium. Egal ob der Trainingsplan für Frauen oder für Männer, zum Abnehmen oder Muskeln aufbauen, als Ganzkörper, 2er oder

Vegan Protein

Erbsenprotein: pflanzliches Eiweiß für die Muskeln

Immer mehr Proteinpulver auf dem Fitnessmarkt enthalten pflanzliche Proteinquellen. Besonders beliebt: Erbsenprotein. Wir verraten dir, was genau sich dahinter verbirgt und wie es dich beim Muskelaufbau und Shaping unterstützen kann.

limonade

Süßstoff: die Süßungsmittel im Überblick

Hast du schon mal das Etikett einer Kaugummipackung analysiert? Ein Blick auf das Kleingedruckte lässt Unwissende oft ratlos dastehen. Verständlich! Was versteckt sich hinter Bezeichnungen wie Aspartam, Saccharin und Stevia? Wir teilen unser Wissen zum Thema Süßstoffe.

fruchtzucker

Fruchtzucker: Wie schädlich ist Fructose wirklich?

Neben natürlichem Fruchtzucker gibt es eine in der Lebensmittelindustrie eingesetzte hochkonzentrierte isolierte Form. Bevor du saftige Früchte von deinem Speiseplan streichst, klären wir auf zum Thema Fruchtzucker.

Salat mit Süßkartoffeln

Insulin: das Schlüsselhormon für den Blutzucker

Insulin senkt als einziges Hormon den Blutzuckerspiegel, indem es Körperzellen dazu anregt, Glucose aus dem Blut aufzunehmen. Wir sagen dir, wie die Wirkung funktioniert und wie du einen gesunden Insulinspiegel beeinflussen kannst.

Stretching: Richtig dehnen für eine bessere Performance

Stretching kann deine Leistung im Training verbessern. Wir verraten dir, wann der richtige Zeitpunkt zum Dehnen ist, wie oft du dich stretchen solltest und vor allem wie.