foodspring Editorial Team, Author at Foodspring Magazine - DE

Posts by foodspring Editorial Team:

Stretching: Richtig dehnen für eine bessere Performance

Stretching kann deine Leistung im Training verbessern. Wir verraten dir, wann der richtige Zeitpunkt zum Dehnen ist, wie oft du dich stretchen solltest und vor allem wie.

Pilates: Alles über das sanfte Krafttraining

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte. Hier findest du alle Infos zur Trainingsmethode und die besten Tipps für Anfänger. Was ist Pilates? Bei Pilates denken viele im ersten Moment an eine spezielle Form des Yoga, nur ohne herabschauenden Hund und das abschließende „Om“. Langsam, wenig anstrengend und vor allem

zwei sportliche Männer trinken Oberkörperfrei ein Kokoswasser von foodspring

Hypertrophie: Wie Muskelaufbau wirklich funktioniert

Große Muskeln und viel Power: Hypertrophie ist das Ziel der meisten Kraftsportler. Hypertrophietraining begünstigt den Muskelaufbau durch eine Vergrößerung der Muskelfasern – vorausgesetzt, man trainiert richtig.

„Der Sport hat mich aus dem Krankenhaus geholt!“

Als sie drei Jahre alt war, machte sie den ersten Spagat. Mit 10 Jahren Flic-Flac. Mit 15 bestprämierte Turnerin auf Landesebene. Und mit 16 verbrennt ihr Körper zu 40 %. Nach fast vier Monaten im künstlichen Koma ist für Julie Bourges plötzlich alles anders. Wieso der 12. Februar dennoch weit mehr für sie ist, als

goji beeren bowl

Aphrodisierende Lebensmittel – 5 natürliche Aphrodisiaka

Bald ist Valentinstag. Zeit was für etwas Kreativität und Kribbeln. Mit diesen 5 aphrodisierenden Superfoods und sexy Zubereitungstipps verleihst du deinem Valentins-Dinner eine ganz besondere Note.

Vorschaubild Berlin Gym Map

foodspring Gym Map – Fit im Herzen Berlins

Kalte Jahreszeit = Gym-Zeit. Unsere Berlin Gym Map zeigt dir, wo du im Herzen Berlins Sport treiben kannst. Direkt an der U-Bahn. Im und am Ring. Schöne Gyms. Perfekt für kurze Tage und lange Workouts. Berlin gehört nicht gerade zu den fittesten Städten der Bundesrepublik. Die Ausreden der Berliner sind nicht außergewöhnlich. Von “Wenn es

foodspring Athleten planen das Workout

German Throwdown – Für Profis, Teams und Freizeitathleten

Dieses Jahr ist alles anders. Neben Profis, können auch ambitionierte Freizeitsportler live am German Throwdown, einem der größten Wettkämpfe der Functional Training Szene, teilnehmen. foodspring ist als Sponsor dabei, um die Athleten mit fitness food zu unterstützen. Vom 05. – 06. November 2016 findet in Mainz der 3. German Throwdown statt. Hier treffen sich Top-Athleten

Definierter Mann trainiert mit Langhantel

Definitionsphase – Ernährung, Training & Muskelschutz

Die Definitionsphase dient dazu, deine aufgebauten Muskeln zum Vorschein zu bringen. Sie folgt auf die wochenlange Massephase, in der hart trainiert und ausgiebig gegessen wurde. Für viele Kraftsportler ist die Definitionsphase eine Umstellung und Herausforderung. Wir erklären, worauf es ankommt. In der Definitionsphase sind im Wesentlichen 3 Dinge zu beachten: Ernährung, Training und Muskelschutz. Diese

Luisas Training und Ernährung

Nachwuchs-Athletin Luisa Göhler im Interview: Training & Ernährung

Regelmäßiges Training und eine gesunde, ausgewogene Ernährung gehen Hand in Hand. Das weiß auch unsere Nachwuchs-Athletin Luisa. Wir wollten es ganz genau wissen und haben nachgefragt, wie Luisas Training und Ernährung aussehen. Momentan sind Sommerferien – und damit richtig viel Zeit für Sport. Wie sieht dein Sommertraining aus? Da gebe ich dir Recht! Jetzt kann

Sportliche Frauen trinken grünen Smoothie - Tipps Abnehmen

Tipps, wie du die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen umgehen kannst

Du benötigst Tipps zum Abnehmen? Wir haben die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen rausgesucht und geben Tipps, wie du sie vermeiden kannst. Fehler 1: Du hast deine Kalorienzufuhr drastisch reduziert. Wer gesund und langfristig abnehmen möchte, sollte auf ein moderates Kaloriendefizit achten. Wird die tägliche Kalorienzahl zu stark reduziert, geht der Körper in Alarmbereitschaft. Durch

Jojo Effekt vermeiden: Oberste Regeln & Tipps

Den Jojo-Effekt vollständig zu vermeiden ist nicht möglich. Die Kunst ist, ihn so gering wie möglich zu halten. Wir geben Tipps und Hintergrundwissen, wie du den Jojo-Effekt (fast) vermeiden kannst und worauf während einer Diät zu achten ist.

Gesund ernähren

Einfache Tricks, ungesunde Lebensmittel durch gesunde zu ersetzen

Es ist nicht immer leicht sich langfristig gesund zu ernähren. Süßigkeiten, Pommes Frites, Limonade oder Pizza sind meist verlockender als Salat, Magerquark und langweiliges Leitungswasser. Es gibt jedoch kleine Tricks, um Lebensmittel zu ersetzen und so eine gesunde und genauso leckere Mahlzeit auf dem Teller zu haben. Reis vs. Blumenkohl Blumenkohl sieht nicht nur aus wie