Challenger Point III
Abnehmen
Ganzkörper
ab 30 min
Profi
Matte
Trainierte Muskulatur
Beschreibung
Challenger Point III ist ein HIIT Training, zugeschnitten auf dein Trainingslevel.
HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Das HIIT ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert. Hochintensive Belastungsphasen (50 Sekunden) wechseln sich mit Erholungsphasen (10 Sekunden) ab. Nach jeder Runde kannst du dich bis zu 60 Sekunden erholen. Trainiere 5-6 Runden.
Sollten dir auf Dauer die One Hand Push Ups zu schwer sein, dann kannst du sie einfach gegen Diamond Push Ups austauschen. Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.
Mache dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.
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60 Mins 
leicht 
