Schnelles Sixpack Workout für Zwischendurch
Weight Loss
Core
max. 30 min
Beginner
Mat
Trainierte Muskulatur
Beschreibung
Mit diesem Workout bringst du deine Abs zum Brennen. Diese HIIT Training ist zugeschnitten auf deinen Sixpack.
Das HIIT (High Intensity Interval Training /hochintensives Intervalltraining) ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert.
Absolviere alle 5 Übungen nacheinander je 30 Sekunden mit jeweils 30 Sekunden Pause dazwischen. Danach kannst du dich bis zu 2 Minuten erholen. Trainiere 3-4 Runden. Sollte die Plank auf den Knien zu leicht sein, kannst du sie gegen eine Plank auf den Ellenbogen oder Händen austauschen.
Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.
Mache dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.
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10 Mins 
leicht 
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