Heavens Peak I

Heavens Peak I hilft dir, deine Bauchmuskeln zu stärken und Fett zu verbrennen. Ein himmlisch schönes Workout. Let´s go!

Von: Deborah Werner

Fitness Editor & Fitness-Ökonomin

Deborah ist Fitness-Ökonomin und Personal Trainer und schreibt unsere Fitness-Artikel. Außerdem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

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Übersicht

Abnehmen

Core

ab 30 min

Beginner

Equipment

Matte

Trainierte Muskulatur

Beschreibung

Mit Heavens Peak I bringst du deine Abs zum Brennen. Diese HIIT Training ist zugeschnitten auf deinen Sixpack.

Das HIIT (High Intensity Interval Training /hochintensives Intervalltraining) ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert.

Absolviere alle 5 Übungen nacheinander je 30 Sekunden mit jeweils 30 Sekunden Pause dazwischen. Danach kannst du dich bis zu 2 Minuten erholen. Trainiere 3-4 Runden. Sollte die Plank auf den Knien zu leicht sein, kannst du sie gegen eine Plank auf den Ellenbogen oder Händen austauschen.

Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.

Mache dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.

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1. Front Jumping Jacks

30 Sek.