Makros berechnen

Jetzt deine individuelle Makronährstoff-Verteilung berechnen

Mit dem Makronährstoffrechner schnell und einfach deine Makros berechnen. Gib einfach deinen täglichen Kalorienbedarf ein, wähle dein Ziel aus und lasse deine individuelle tägliche Verteilung der Makros (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) berechnen.

Du kennst deinen täglichen Kalorienbedarf nicht? Dann nutze weiter unten unseren Kalorienrechner.

Makronährstoff-Rechner:


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Nutze den Kalorienrechner, um deinen täglichen Gesamtkalorienbedarf zu bestimmen. Deine täglich benötigte Kalorienmenge für dein Ziel ist die Basis, um die Verteilung deiner Makros zu berechnen.

Kalorienrechner:


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Nutze beliebte Protein-Shakes, um deinen Proteinbedarf zu decken:

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  • L-Glutamin – Vegane Aminosäure aus Maiskorn für die Regeneration
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Trainingstipps.
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