Energy Protein Kuchen Rezept
Ideal für schnelle Energie nach dem Training
Der Protein Kuchen sollte idealerweise als Post-Workout Mahlzeit in der Aufbauphase eingesetzt werden.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
kcal
273 g / 100g
Kohlenhydrate
g
20 g / 100g
Proteine
g
26 g / 100g
Fett
g
8 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 75 g | Haferflocken, zart |
| 1 | Eiklar |
| 1 | Ei (mittelgroß) |
| 100 ml | Milch 1,5% |
| 150 g | Beerenmischung, TK |
| 30 g |
|
| 1 TL | Backkakao |
Zubereitung
- Alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermengen.
- Anschließend für 10 Minuten in der Mikrowelle backen.
- Abkühlen lassen und genießen!
- Guten Appetit!