Goal muscle_building

Total time 15 mins

Schwierigkeit Easy

Nutritional value (per portion)

Kcal 581

Protein 47 g

Fat 14 g

KH 62 g

Ingredients …

1 Person Persons

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75 g Haferflocken, zart

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100 ml Milch (1,5% Fett)

150 g Beerenmischung, TK

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Energy Protein Kuchen Rezept

Ideal für schnelle Energie nach dem Training

Von: Candy Lexa

Recipe Development & Content Editor

Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

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Der Protein Kuchen sollte idealerweise als Post-Workout Mahlzeit in der Aufbauphase eingesetzt werden.

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Preparation

Alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel oder Tasse vermengen.
Anschließend für 10 Minuten in der Mikrowelle backen.
Abkühlen lassen und genießen!
Enjoy!

Unser Tipp

Für die Sommervariante kannst du den Protein Kuchen zusätzlich Kokosraspeln und extra viele Himbeeren verwenden.

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