Fruchtiger Protein Shake mit Blaubeeren & Kokosnuss

Besonders cremig durch die foodspring Erdnussbutter
icon 40 Min.
Fruchtiger Protein Shake mit Cashew, Kokosnuss & Blaubeeren © foodspring
Du wolltest schon immer einen fotoreifen Protein Shake zaubern? Mit unserem dreifarbigen Blaubeer-Kokos-Protein-Shake lässt du dein Umfeld staunen und trinkst dich durch verschiedene fruchtige Schichten. Jeder Schluck bedeutet eine neue Konsistenz, ein neuer Geschmack und einen besonders cremigen Genuss. Es ist ein proteinreiches Geschmackserlebnis der besonderen Art, denn das Auge isst (oder in unserem Fall: trinkt) bekanntlich mit.

Zutaten

2 Personen

Für die unterste Schicht:

  • 60 g
    Kokosjoghurt
  • 75 ml
    Haferdrink
  • 160 g
    Blaubeeren, gefroren
  • 1 EL
    Zitronensaft

Für die mittlere Schicht:

  • 0.5
    Banane
  • 180 g
    Kokosnussjoghurt
  • 90 g
    Blaubeeren, gefroren
  • 80 ml
    Haferdrink
  • 0.5
    Banane
  • 40 ml
    Haferdrink
  • 1 EL
    Erdnussbutter
  • 1 Optionale Toppings
    Frische Blaubeeren, Nussmus

Zubereitung

  • 1

    Alle Zutaten für die unterste Schicht in einen Mixer geben und fein pürieren. Die Masse gleichmäßig auf 2 Gläser aufteilen und ins Gefrierfach geben (ungefähr 20 Min.).

  • 2

    Dann alle Zutaten für die mittlere Schicht mit Hilfe eines leistungsstarken Mixers fein pürieren. Die Masse wieder gleichmäßig auf die beiden Gläser verteilen. Die beiden Gläser ins Gefrierfach geben (ungefähr 15 Min.).

  • 3

    Nun alle Zutaten für die letzte Schicht in einen Mixer geben und zu einer homogenen Masse pürieren. Kokosnuss-Masse auf die beiden Gläser verteilen.

  • 4

    Den Kokosnuss-Blaubeer-Shake nach Belieben mit Blaubeeren und Kokosnusschips toppen.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Muskelaufbau
Gesamtzeit
40 Min.
Schwierigkeit
leicht

Nährwert, pro Portion

Proteine
12g
Kohlenhydrate
29g
Fett
10g
Kalorien
277 kcal